Mnoho lidí je obeznámeno s tímto příjemným pocitem, když hudba, vůně nebo sledování uklidňujícího videa dokonce potěší „mravence na kůži“. Ale ne každý ví, že tento pocit má nejen vědecké jméno - autonomní smyslovou reakci na poledníku, ale také miliony fanoušků a mnoho tematických kanálů na YouTube.

Co je ASMR?

ASMR je autonomní smyslová meridiální reakce - jev vnímání, který se vyznačuje příjemným pocitem tepla a světelného brnění kůže v reakci na určité vizuální, sluchové nebo kognitivní podněty. Tyto pocity obvykle nazýváme „mravenci“, protože samotný termín ASMR je nový, a proto ještě není zahrnut do společného jazyka. Někdy se také nazývá „braingasmus“, který se překládá z angličtiny jako „mozkový orgasmus“. Fenomén sám o sobě dosud nebyl studován, ačkoli někteří vědci se o něj již začínají zajímat. Ukazuje se, že vědci o tom zatím nemohou říci nic, tento pocit zatím nemá oficiální jméno, zdálo by se, že o tom není co mluvit. A tady je překvapení - mezi mladými lidmi není pojem ASMR nejen známý, ale stal se také příčinou celé subkultury na YouTube.

V dnešní době, kdy jsou lidé téměř neustále ve stavu stresu, získávají popularita videa, audio a další metody popularitu, která pomáhá uklidnit se, relaxovat po náročném dni nebo dokonce usnout. Například, ASMR se používá na YouTube hlavně proto, aby pomohl tělu usnout, jak o tom svědčí většina komentářů pod videy, a také skutečnost, že nejčastěji mezi obsah ASMP ve vyhledávání zadejte frázi „ASMR spánek“.

V dnešní době, kdy jsou lidé téměř neustále ve stavu stresu, získávají popularita videa, audio a další metody popularitu, která pomáhá uklidnit se, relaxovat po náročném dni nebo dokonce usnout. Například, ASMR se používá na YouTube hlavně proto, aby pomohl tělu usnout, jak o tom svědčí většina komentářů pod videy, a také skutečnost, že nejčastěji mezi obsah ASMP ve vyhledávání zadejte frázi „ASMR spánek“.

Historie pojmu ASMR

Termín ASMP vznikl díky uživateli Facebooku Jennifer Allenové pod pseudonymem Envelope Nomia. Žena měla neobvyklé koníčky - sledovala videa o vesmíru. Vesmírné téma je opravdu zajímavé, ale není to v něm tolik, jako v podivné reakci Jenniferova těla na taková videa. Ano, při sledování Allen někdy pociťoval neobvyklou a docela příjemnou teplou vlnu, která se zdálo, že se šíří přes zadní část jeho hlavy. Pocity byly pro ženu tak příjemné a podivné, že začala hledat informace na internetu, ale hledání bylo marné po dlouhou dobu.

Později, o mnoho let později, Jennifer náhodně našla příspěvek na správné téma, v komentářích, o nichž mnoho lidí začalo sdílet video, ve kterém pomalu rozčesávají vlasy nebo skládané ručníky. Všechna videa z nějakého důvodu vyvolala příjemný pocit a uklidnila Jennifer. Toto jen povzbudilo její zájem na pak-bezejmenný jev, ale vážnější jméno bylo potřeba přitahovat vědce než “braingasmus”, který doslova překládá jako “mozkový orgasmus”. A tak termín ASMR - autonomní smyslová meridiální reakce. Mnoho video bloggerů rychle přijalo myšlenku, takže nyní se na internetu každý den objeví až tisíc nových videí o jevu ASMR.

Ale věda se o to začala zajímat až donedávna, asi před šesti lety byla ASMR University - online archiv, který shromažďuje výzkumy na toto téma. Provádí se hromadné průzkumy, aby věda lépe pochopila princip fungování ASMR. Studium autonomní smyslové meridiální reakce však zatím postupuje velmi pomalu, protože existuje příliš mnoho spouštěcích zvuků, které zkreslují výsledky výzkumu.

Co je součástí ASMR?

Obsah ASMP je obvykle video, ve kterém člověk mluví šeptem a používá různé předměty k získání zajímavého zvuku, tzv. „Trigger“. Například umělci ASMR tiše poklepávají nehty na povrch pevných předmětů, foukají do mikrofonu, šustí peří a dokonce na sprej stříkají vodu a potřou ho holicí pěnou. Zvuky lze vytvářet i za pomoci vlasů, oblečení nebo rytmického klepání prstů jedné ruky na dlaň druhé. Video samotné má obvykle tmavé uklidňující pozadí, často ve formě hvězdné oblohy, a osvětlení je matné. Zastáncové ASMR popírají předpoklad, že braingasma je úzce spjata s pohlavním uspokojením. Svědčí o tom i výsledky průzkumů provedených vědci: pouze 5 procent respondentů se domnívá, že je video ASMR vzrušuje.

Existují také jiné typy obsahu ASMP. Například hry na hraní rolí, ve kterých umělec ACMP hraje roli lékaře nebo vizážistky. V takových hrách není důležitá samotná role, ale napodobování důvěry a neomezená pozornost diváka. Video je doprovázeno nejen šepotem, ale také plynulým pohybem a uklidňujícím hladením fotoaparátu, jako by se umělec ASMP dotýkal samotného diváka. Existují však také videa ASMR, kde v blogu video bloggerové tiše skládají ručníky nebo krájí zeleninu.

ASMR se v reklamě používá již dlouhou dobu. Slyšeli jste v reklamách Coca Cola svůdné zvuky bublin, stříkající vody a chutí lahodné smažené krustě? Ano, je to přesně ASMR a používá se nejen v reklamě. Souhlasíte, že takové lahodné zvuky okamžitě zmiňují chuť inzerovaného jídla.

Co se s námi stane, když cítíme ASMP?

To je pro vědce stále tajemství. Stále však dospěli k závěru, že pravděpodobně v tichých šepotách, nadměrné pozornosti, pocitu bezpečí a uklidňující atmosféře evokuje osobní spojení s dětstvím, protože právě s takovou něhou matka komunikuje se svým dítětem. Vědomí zachycuje okamžik reality, ve kterém se cítí co nejpohodlněji, a snaží se v něm zůstat tak dlouho, jak je to možné. Jedním z hlavních motivů pro ponoření do ASMR je touha cítit se chráněně a pohodlně. Obvykle je tento motiv aktivován přetížením stresem agresivními stimuly přicházejícími z okolí. Takto učitel a psycholog Dmytro Shkarin vysvětluje motivy ASMR.

Ale podle Davida Hurona, profesora hudby na Ohio State University, je účinek ASMR úzce spjat s pocitem bezpečí a altruistické pozornosti. Rovněž poznamenává, že tento jev je velmi podobný procesu vzájemné pozornosti a čištění u primátů.

Používá se ASMP v medicíně?

Oficiálně neexistuje v medicíně žádná přímá zmínka o ASMP, ale existuje zvuková terapie nebo její použití ke snížení stresu. Použití obsahu ASMP při léčbě středně těžké a těžké deprese však studovali psychologové z University of Sheffield. Výsledky ukázaly, že 69% respondentů se úspěšně zbavilo účinků těchto chorob. Ukazuje se, že sledování ASMP-videa - opravdu uklidňuje a má pozitivní vliv na diváka, ale dosud se neuskutečnil žádný výzkum, který by tvrdil, že ASMP může být oficiálně léčbou v případech klinické deprese.

A co si o tom umělci ASMR myslí?

olex_asmr_box
Oleksiy

Asmr Box

S tímto žánrem jsem se seznámil v době, kdy jsem měl problémy s páteří, doprovázené silnými bolestmi hlavy. Doktor mi předepsal různé sedativa, ale hledal jsem jiné způsoby, jak problém vyřešit. Tak jsem objevil ASMR. Pro mě je to především způsob, jak se uklidnit, zbavit se stresu. Později jsem začal sám dělat ASMR a nahrávat videa, protože jsem si ze své zkušenosti uvědomil, že to někomu může opravdu pomoci. Při nahrávání mých videí se snažím představit si místo diváka, komunikovat s ním, komunikovat, učit se, jaké věci jsou, vtip trochu, to jsou věci, které mnoho lidí v životě postrádá - jednoduché porozumění, komunikace a jsem rád, že mohu pomoci někdo usnout, uvolnit se nebo jen cítit potřebu. V mých videích se lidem nejvíce líbí takzvané hry na hraní rolí, když se zdá, že divák a já hrajeme malou scénu ze života, jsem například v roli kadeřníka, vizážistky, maséra. Mnoho lidí by ráda byla vedena před nimi a šeptá něco uklidňujícího od ucha k uchu. Je důležité, aby se lidé cítili podporováni. Dokonce jsem měl případ, který mě zasáhl: jednou mi napsala dívka, která mi jen chtěla poděkovat za podporu. Měla strach a připravovala se na komplikovanou operaci. A jen moje videa ASMR jí pomohla přežít tento strach. Tehdy jsem si uvědomil, že ASMR má obrovský potenciál, že lidem může a mělo by být pomáháno. A jsem rád, že to dokážu.

elizaveta_wonderlisa
Elizabeth

Wonderlisa ASMR

Když jsem měl poruchy spánku, začal jsem se zajímat o ASMR. Videa ASMR mi pomohla usnout co nejrychleji. Téměř před dvěma lety jsem chodil do divadelní školy a inspirovalo mě to vyzkoušet si video na YouTube. Myslel jsem, že pokud mi videa tohoto žánru tolik pomohou, můžu také udělat dobrý skutek pro ostatní.
Navíc, když sledujete ASMR, máte často pocit psychologické intimity s umělcem ASMR. To je důležité v naší době, kdy se mnoho lidí cítí osaměle. I když je to iluze, je to uklidňující. Tento aspekt ASMP může být potenciálně použit k poskytování psychologické pomoci těm, kteří tráví hodně času sami.
Je příjemné, když mi diváci v komentářích nebo soukromých zprávách děkují za pomoc s mými videi. Nedávno jsem obdržel dopis od osoby trpící ochrnutím spánku (jev, ve kterém se osoba, která usíná nebo se probouzí, nemůže nějakou dobu pohybovat), a moje videa jí pomáhají dobře spát.

text: Irina Pechena
Koláže: Victoria Mayorova

Podobné materiály

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA