Lidé si vždy stěžovali na nudu. Pamatujete na základní požadavky lidí: „Chléb a brýle“? Není divu, že věta „kill time“ je běžná v mnoha jazycích. Lidé prostě potřebují někam nasměrovat pozornost.

V situacích, kdy se vnější svět náhle omezí na čtyři stěny a živé komunikační a smyslové dojmy jsou doslova nedostatečné, se může nuda náhle vybudovat. Co je to za pocit a jaké je jeho tajemství, řekneme to společně s psychologem.

lev
Anna Livshitsová

Kandidát věd, rodinný a krizový psycholog, gestalt terapeut:

Proč se nudí dospělý

Nuda je psychologický stav nebo nálada při poklesu aktivity, zájem o něco, co se právě děje. Pokud například sledujete film nebo děláte práci a nevzbuzuje to váš obdiv a zájem, můžete se nudit. To je signál, že to, co se děje, nesplňuje vaše přání. Nuda je snížení emocionálního vzrušení, které se projevuje mírným podrážděním, úzkostí nebo apatií.

Nuda je často patologickým společníkem těch lidí, kteří nemají aktivní touhy a touhy. Tito jednotlivci mají tendenci jít s proudem. Tento stav je způsoben zvláštnostmi rodinné výchovy, například typickými pro děti z velmi autoritářských rodin, kde dítě nemělo čas utvářet své „přání“, a rodiče vždy „lépe“ než on věděl, co chce a co potřebuje. Takovým lidem může být jednoduše zabráněno v přístupu k jejich touhám. Dalším příkladem jsou rodiny s nadměrnou péčí, kde „návrhy rodičů překročily požadavky dítěte“, kde byly provedeny všechny rozmary. Již v dospělosti se lidé neřídí svými prioritami a způsoby, jak je realizovat. Proto se často cítí znuděně a očekávají, že se objeví někdo, kdo bude touhu bavit nebo uhodnout.

Nuda není známkou hlouposti a lenosti. To je přirozená reakce na nedostatek oblíbených aktivit (když člověk nemůže dělat, co chce), když musíte udělat něco, co nemá zájem, nebo z nějakého důvodu je obtížné udělat požadovanou věc.

Může být známkou deprese a jaké podmínky jsou maskovány jako nuda

Nuda, na rozdíl od deprese, může být motivující silou. Jste nespokojeni, máte myšlenky: „Oh, musíte se dostat z domu, musíte dělat věci. Ale pod nudou se skrývají různé emoce (strach, zlost, bezmocnost, osamělost). Možná se nám zdá, že jsme uvězněni kvůli okolnostem mimo naši kontrolu. Možná se na někoho zlobíme, ale snažíme se to nezlobit a potlačit. Takové hluboké motivy lze určit společně s odborníkem, někdy i samostatně.

Dva druhy nudy

Existují dva druhy nudy. První je krátkodobý, spojený s účastí na „nudné“ akci. Druhý je chronický, spojený s „nudným“ životem. Oba typy nudy jsou způsobeny zátkou dojmů a jsou vyjádřeny otupenou nespokojeností.

Chronická nuda se nazývá „embryo“ deprese. Dlouhodobý nedostatek kontaktu s jejich touhami, jejich chronická frustrace jim může připravit energii o pohyb a způsobit pocit zvýšené nudy. Tento stav je často způsoben potlačenými obavami, pak je blokována životní (životodárná) energie života, což vede ke stavu vnitřní nespokojenosti, podráždění a „hladu“ pro dojmy a zábavu.

Pro koho a kdy je pocit nudy normou a zda to může být znak věku

Krátkodobá nuda je standardem pro dospívající i dospělé. To je jen signál, který varuje tělo. Nuda může být také přechodným stádiem - když tělo shromažďuje energii a sílu pro něco nového.

Nuda je za zvědavostí. Nutí vás hledat nové cíle, objevovat nová území nebo nápady. Bez schopnosti se nudit by lidé nikdy nedosáhli současných uměleckých a technologických výšek - díky tomu se fantazie uvolní, člověk se může dostat z obvyklého rámce a začít uvažovat jinak.

Proto si dejte právo nudit se, „tupé“, bloudit ve své mysli, zpomalit, podívat se dovnitř. Vědomě sledujte svou nudu, pokuste se pochopit, proč k tomu došlo.

Nuda v izolaci: co dělat

Nuda lze považovat za jeden z mechanismů zrání. Když vyrůstáme z dětské zábavy, přirozeně o ně ztratíme zájem. Jsou zde nové koníčky a úkoly, děti, kariéra, koníčky.

V dnešním prostředí můžete překonat nudu o krok zpět a vrátit se k minulým zážitkům, k tomu, co milovali, k čemu obdivovali například v dětství a dospívání. Může oživit energii a zájem.

Monotónní zábava také pomáhá překonat nudu: prohlížení a třídění fotografií, vyšívání, kreslení, vaření, počítačové hry, televizní seriály, surfování na internetu, tanec, zpěv.

Je dobré udržovat mysl a tělo ve formě a poskytovat jim nové úkoly. Neustálý vývoj vyžaduje neustálý problém - stejnou překážku, která vyžaduje ochotu čelit strachu.

V podmínkách karantény, izolace, doporučuji si naplánovat den, přijít s rituály a dodržovat režim. To vám umožní ovládat vaše akce a svůj čas, snižovat úzkost a nejistotu. Na konci dne si všimněte, co jste udělali v minulém dni, pochvalte se za malé akce, všimněte si malých radostí a věcí, které přinášejí příjemné dojmy (objetí s dítětem, šálek voňavé kávy nebo čaje, kvetoucí stromy a slunce mimo okno, píseň v rádiu). Život se změnil, ale je stále cenný a jedinečný. Buďte zdraví a nebuďte smutní!

text: Olga Černtsová
Koláže: Victoria Mayorova

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA