Během této karantény většina z nás pociťovala hodnotu běžných procházek v přírodě a největší odměnou je mimo dům, někde v parku, v lese, vodě. Koneckonců, je tak příjemné se dostat tam, kde všechno žije, život přichází, přichází jaro, zpívají ptáci, kde můžete pomalu obdivovat petrklíčů a zelené listy na stromech. Věděli jste však, že takové procházky nás mohou kdykoli šťastnější a udržet fyzické a duševní zdraví? A to potvrdili vědci!

Chcete být šťastnější? Dudy v parku!

Pokud je člověk zvyklý dávat pozor na hejno vrabců na stromě poblíž autobusové zastávky nebo včely tvrdě pracující v květinovém záhonu poblíž kanceláře, cítí se šťastnější než člověk, který si nevšimne přírody kolem sebe. A to je skutečnost prokázaná vědci.

Vědci z University of British Columbia provedl dvoutýdenní studii, během kterého byli studenti jedné skupiny požádáni, aby sledovali přírodní jevy, fotografovali je a zaznamenávali své pocity, které cítili během této lekce. Studenti mohli pozorovat pokojové rostliny, ptáky, hmyz a dokonce i sluneční světlo pronikající sklem.

Současně druhá skupina účastníků sledovala pocity vyvolané umělými předměty. Také je vyfotografovali a zapisovali do deníků. Studenti ze třetí kontrolní skupiny však jednoduše pokračovali ve své obvyklé rutině a nebyli si povinni nic všimnout ani následovat své pocity.

Autor studie - Holly-Ann Pessmore poznamenává, že první skupina účastníků se nemusí vyhýbat městu ani se projít dlouhou procházkou v parku. Pozorování byla prováděna v rytmu každodenního života - na autobusových zastávkách, na cestě do školy nebo doma.

Výsledky zapůsobily i na autora studie, protože skupina, která měla sledovat přírodní jevy a sestávala z 365 lidí, nejen s radostí představila své emocionální zprávy a více než 2000 XNUMX fotografií, ale také potvrdila předpoklady o pozitivních účincích přírody na člověka. První skupina studentů si tak všimla uklidňujícího účinku přírody a vzniku pocitu obecné pohody. Vztahy s jinými lidmi u těchto studentů se zlepšily a úroveň sebevědomí se zvýšila než u členů ostatních dvou skupin. Pozornost vůči přírodě také u mladých lidí probudila touhu pomáhat druhým a sdílet jejich zdroje.

Příroda podporuje rozvoj dítěte

Pro děti jsou přírodní procházky a pozorování přírodních jevů zvláště důležité, protože učí dítě analyzovat, myslet, porovnávat, systematizovat jevy a najít souvislost mezi příčinou a následkem. Kromě toho bychom neměli zapomenout na to, že pozorování přírody učí dítě být citlivým a pozorný, rozvíjí schopnost vcítit se a touhu chránit přírodu.

Je to opravdu užitečné pro dospělé?

Dospělí si obvykle myslí, že pozorování přírody je nesmyslná činnost, která zabírá jen čas, ale je to opravdu tak? Ukazuje se, že procházky v parku těží nejen děti. Dospělí, kteří jsou obvykle tak zaneprázdněni prací, že se nestarají o své zdraví, si mohou zlepšit svůj stav, pokud jen začnou věnovat pozornost světu kolem nás několikrát denně.

Jaké je použití?
V naší době, kdy člověk žije ve stavu trvalého stresu, je velmi důležité být schopen relaxovat a uklidnit se. To je přesně to, jak pozorování přírody ovlivňuje náš nervový systém.

Pokud jde o fyzické zdraví, stojí za zmínku přínosy pro mozek a oči, protože když sedíte celý den v novinách nebo počítači, můžete si později všimnout zhoršení zraku nebo krátkozrakosti a samotný mozek je unavený monotónními činnostmi. Abychom těmto podmínkám zabránili, stačí jít několikrát denně do okna a věnovat pozornost západu slunce na obzoru, kočce sedící pod oknem nebo vrabcům vlajícím ve stromu. Tato aktivita je skvělým rozcvičením pro unavené oči, které již několik hodin intenzivně analyzují text na obrazovce počítače.

Ale krátká procházka během polední přestávky bude také užitečná pro pohybový aparát a zejména - pro páteř, protože trpí neustálým stresem v sedě.

Zkušenosti jiných zemí: pozorování přírody v japonském vzdělávání a jako metoda obnovy

Protože se ukázalo, že příroda má silný vliv na fyzický a psychický stav člověka, v některých zemích, jako je Japonsko nebo Skotsko, školy zavádějí hodiny obdivování přírody a tuto lekci dokonce doporučují jako metodu léčení.

Japonské školní vzdělání je považováno za jedno z nejlepších a kultura světového pohledu na zemi byla po staletí formována pod vlivem šintoismu a buddhismu. V obou náboženstvích byla věnována zvláštní pozornost interakci člověka s přírodou, konkrétně uctívání přírody je považováno za morální zákon mezi Japonci. Není proto divu, že právě v této zemi byly ve školách zavedeny hodiny obdivuhodné povahy - a mimochodem, to je navíc k naší obvyklé biologii a vědě.

Během těchto lekcí učitelé zařídí pravidelné výlety do parků nebo lesů a snaží se nejen učit děti, aby se staraly o přírodu, ale také jim vštípit vášeň, její krásu a sílu. Koneckonců, od vývoje estetického vnímání volně žijících živočichů, děti přecházejí k porozumění krásy v malbě, harmonii klasické hudby, hlubšímu porozumění literatuře a jinému umění. Být v přírodě něco nejen učí, ale má také pozitivní vliv na psychiku a nervový systém dítěte, protože pomáhá uklidňovat a snižovat stres.

A tady jsou lékaři Shetlandských ostrovů nabídka pozorování přírody jejich pacienty jako zotavení. Program Nature Prescriptions je výsledkem partnerství mezi NHS Shetland a Královskou společností pro ochranu ptáků (RSPB) ve Skotsku. Zakladatelé projektu věří, že spojení s přírodou snižuje vysoký krevní tlak, snižuje úzkost a pomáhá obnovit ztracený pocit štěstí. Takže nyní lékaři na Shetlandských ostrovech, kromě tradičních léčebných procedur, předepisují pozorování ptáků, sbírání oblázků na pláži, nebo dokonce doporučují jen pár minut stát, což zlepšuje náladu pacienta a urychluje zotavení.

didoruk
Didoruk Elena

psycholog

Jako trenér emoční inteligence mluvím ve svých třídách o emocích radosti a štěstí. A mohu jednoznačně říci, že pozorování přírody vyvolává pocit štěstí a míru. Je to okamžik, kdy si člověk všimne krásy světa kolem sebe a je jedním z receptů na štěstí. Když jsou barvy života zbytečné a nic nepřináší radost, a existuje mnoho pochybností a starostí, pak je čas hledat zdroj míru a síly. A to je zdroj přírody kolem nás. Při pozorování přírodních jevů se vnitřní rovnováha stabilizuje, hlava se vyjasní a učiní se správná rozhodnutí.

Pozorování a studium přírody jako módního trendu

Nyní získává na Ukrajině popularitu pozorování ptáků - je módní trend, druh ekoturistiky pro milovníky ornitologie (věda, která studuje ptáky). Samotné jméno se překládá z angličtiny jako „pozorování ptáků“. Boardwatchers jsou jako lovci s dalekohledem a kamerou místo pušky. Jejich cílem je vidět a zaznamenat co nejvíce druhů ptáků.

Kromě pozorování ptáků existuje mnoho dalších, i když méně populárních trendů. Například amatérská myrmekologie (studium mravenců). Lidé, kteří to mají rádi, vyrábějí nebo kupují zvláštní mravenci (umělé mravence), aby si uchovali různé druhy mravenců. Obvykle jsou na jedné straně průhledné útvary průhledné, takže je možné sledovat jeho obyvatele a studovat jejich chování.

Můžete také provádět entomologii (studium hmyzu), botaniku (studium rostlin) nebo dokonce paleontologii (studium zaniklých organismů a studium jejich zbytků). Mimochodem, speciální paleontologické zájezdy se konají pro začínající paleontology, kde se mohou všichni zúčastnit vykopávek.

text: Irina Pechena
Koláže: Victoria Mayorova

Podobné materiály

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA