Pracujete mnohem více než 8 hodin denně? A ty se nezastavíš? Všichni kolem vás tvrdí, že si musíte dát nějaký čas, nebo jen znovu zvážit rovnováhu mezi prací a volným časem? V případě lidí, kteří hodně pracují, platí pokyny „Odpočívej více!“ stejně efektivní jako pro depresivní lidi „Podívejte se, jak krásný je svět!“ Existuje psychologický důvod pro práci non-stop. Pojďme si o tom promluvit.

Proč se téma rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem stalo tak populární? Protože stále více lidí pracuje nejen během pevně stanoveného osmihodinového pracovního dne, ale i po zbytek svého volného času, a to i přes víkendy a svátky, dovolené a dny nemoci. Zároveň „obětuje“ spánek, jídlo, vztahy s přáteli a příbuznými tak často a náhodně, že se stává normou. Samotní workoholici si však nemyslí, že mají problémy. Možná je vše opravdu dobré? Proč někteří lidé pracují 8/24?

Je lenost opravdu zlá?

Tvrzení, že lenost je zlo, se mohlo objevit v dětství nebo dospívání. K tomuto závěru může dojít sám, pozorovat své okolí, vyvodit závěry o tom, kdo měl jakou životní úroveň a kde, kým a jak dlouho pracoval. Asi nejdražší dárkové dárky k narozeninám dostal jen strýc Vitya, který běžel půl hodiny, protože vždy říkal, že má co dělat a spěchal do práce. Je možné, že od dětství existoval před očima model, kdy její matka roky čekala, až její manžel konečně najde práci, zatímco pracovala dva roky. Pokud měla rodina workoholiků nízký příjem a jen díky neúnavné práci bylo možné vydělat si dobrý život, přestěhovat se do lepšího města, platit za vzdělání atd., Je naprosto logické mít program: "Dobře žít = tvrdě pracovat."

Mnoho úspěšných lidí a těch, kteří se „stvořili“, připouští, že mají mocného motivátora, který stejně jako věčný oheň „nevyhoří“. Říkají, že se bojí vrátit do reality, ze které vyrazili na cestu. A tato paměť je nejlepším stimulem. Ti, kteří mají peníze na všechno, co chtějí, si mohou dovolit říci, že štěstí není o penězích. Prvním důvodem workoholismu je tedy touha vydělat více peněz.

Nejsme takoví a čas je takový?

Co teď dáme do slova „práce“? Nastal čas, kdy můžete pracovat, studovat, zvyšovat svou kariéru, vydělávat peníze - kdykoli a kdekoli. Z telefonu do metra můžete schválit projekt, který změní životy tisíců lidí. Jděte na setkání se zajímavými lidmi, pohovor, dostaňte za to zaplaceno a zájem publika. A tuto práci nazýváme. Práce však nyní nabrala zcela nový význam než před 20 lety. Práce se zrychlila a začala oslovovat stále více lidí s méně času a energie. Rovněž se zvýšila úroveň konkurence.

Důvodem toho, čemu se říká workoholismus, může být to, že usilujeme o to, abychom více ovlivňovali náš vývoj a příjmy, protože máme stejné (nebo téměř) zdroje s úspěšnými lidmi - přístup k internetu. Čteme příběhy o startupech, kterým se podařilo vstoupit na mezinárodní platformy crowdfunding a zvýšit investice, aby se jejich sny splnily. Aplikováním „klipových“ zpráv (to znamená, že nevidíme celý obraz od začátku do konce, ale jen některé fragmenty situace) na naše životy, se stáváme náročnějšími na sebe. Situace se uzavírá rozhodnutím pracovat tvrději, protože jsme si stanovili vysokou hranici.

Internet nám poskytuje komplexní prostor, který je jako ruleta v kasinu. Okamžitě můžete vypnout notebook obchodem s obchodním andělem na druhém konci světa a hodiny nebo dny bez příležitosti být v kouzelném klobouku, ze kterého můžete získat všechny dary světa, nás staví do depresivních a panických útoků. Existuje pocit, že nám chybělo něco opravdu důležitého, že jsme nevyčerpali všechny příležitosti, které pro nás byly určeny. Je tedy třeba hyperkompenzovat čas strávený na dovolené. Proto workoholici, kteří se vracejí z dovolené, začínají chtíčně dohánět to, co jim chybělo.

Dobrá zpráva pro workoholiky: kdy byste měli opravdu dál pracovat?

  • Když přijdou termíny, začíná nebo pokračuje důležitý projekt, který si opravdu vyžaduje pozornost a zapojení.
  • Když máte inspiraci a osvícení. Chystáte se spát nebo vařit, když se objevil nápad nebo řešení zastaralého problému spontánně? Co je to, ne-li zločin? Práce v proudu je vysoce efektivní, když čas plyne bez povšimnutí a osoba se necítí unavená. Umělci (umělci, básníci a spisovatelé atd.) A sportovci, kteří necítí bolest svalů v určité fázi tréninku, jsou si dobře vědomi práce v proudu. Sport a umění ovšem samozřejmě neomezují příležitost vstoupit do inspirované produktivní práce podnikatele, projektového manažera a tesaře.
  • Když nastane šance, je to vzácné. Například, když jste na dovolené, ale říká se vám, že dorazil velký klient, a pokud naléhavě přijdete k vyjednávání, získáte dobré procento projektu. Je racionální, že dlouhodobé plány jsou ziskovější než slunce a moře tady a teď. Ale nezapomeňte zvážit vše «pro» to «proti» takové přerušení a diskutovat o rozhodnutí se svými blízkými.

Jak udržovat zdravý přístup k práci

Pokud pracujete na projektu po dlouhou dobu, je užitečné provést samokontrolu, abyste zjistili, zda je čas změnit podmínky.

  1. Podnikli jste kroky, které jste plánovali?
  2. Dostali jste na začátku práce výsledek, který jste si stanovili jako cíl?
  3. Jak se cítíte v závěrečné práci, po dosažení výsledku? A co jste v procesu cítili? Pokud je rozdíl, proč?
  4. Líbí se ti, co děláš? Co vám během procesu přineslo největší spokojenost a co - nejméně?
  5. Můžete zvýšit množství toho, co vás opravdu baví?
  6. Co vám v práci chybělo? Možná technická pomoc, podpora od týmu nebo blízkých, odměna ve finále?
  7. Zapište závěry, které jste obdrželi při práci na projektu. Proč jsi se naučil? Co jste se dozvěděli o lidech a sobě?
  8. Zapište si své úspěchy. Co tě posílilo?

Co opravdu potřebujete k relaxaci

Chcete-li si odpočinout, musíte změnit formáty aktivit. Odpočinek - ne vždy od slova „mír“. Poměrně často je nutné zbytek odpočívat.

Pro administrativní pracovníky bude nejlepší dovolenou aktivní sport nebo turistika v novém městě. A pro lidi, kteří hodně fyzicky pracují, je logické předpokládat, že dovolená s pláží může být více žádoucí.

Kombinujte a střídejte intelektuální práci s fyzikou. Vyrobte motory v kanceláři nebo jděte na procházky z kanceláře před další fází plánované práce.

Pracujeme tvrdě nebo málo? Tyto věci jsou tak individuální a takové, že je lze pouze porovnávat, dávat do kontextu, podmínky, účel, výsledky. Možná je tedy mnohem důležitější zeptat se, co dělá každého z nás šťastným, a jen to udělat.

text: Natalia Burylo
Koláže: Victoria Mayorova

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA