Náš hlas používáme každý den ke komunikaci s ostatními nebo se sebou samými. Je obvyklé mluvit a je již zcela nepostřehnutelné. Ale co víme o našem hlasu? Proč je k nám a jaké jsou jeho funkce? V tomto materiálu rytmy.media pochopil, jak náš hlas a zvuk pomáhají tělu samoregulaci, jak se objevují hlasové svorky a proč je odvaha změnit hlas. A pomohlo nám to trenér v oblasti strategií hlasové komunikace Tina Georgievskaya.

455
Tina Georgievskaya

zpěvačka, herečka, spisovatelka, novinářka, trenér v oblasti strategií hlasové komunikace zakladatelka Hlasové akademie Tina Georgievskaya a autorka online kurz "Budeš slyšet":

Proč by se měl člověk naučit mluvit

  • Zaprvé je to řízení dojmu, který na lidi vytvářím.
  • Za druhé, je to kontrola sebe sama, vlastního řeči, vlastního hlasu. Je důležité pochopit, že můj hlas ovlivňuje jiné lidi, ale také mě.
  • Zatřetí, jedná se o komunikaci.

Hlavní funkce hlasu

Hlas má tři hlavní funkce:

  • Samoregulace;
  • Sdělení;
  • Prezentace sebe (když se projevujeme ve světě pomocí „já“, toto je naše hlasovací právo).

Hlasová samoregulace a ovládání membrány

Hlas je dovednost nejen psychologická, ale i fyzická. Přesněji řečeno, je to stejně psychologické i fyzické. Hlasové ovládání je ovládání těla. Jeden výrazně ovlivňuje druhého.

Dýchací orgány a zvukové orgány jsou stejné. Když mluvím správně, správně dýchám, správně zní, moje bránice se pohybuje správným způsobem. A když bránice funguje správně, pak mám druhou masáž vnitřních orgánů. Zdá se, že "chodí mnoho kilometrů" za den, je zde krevní zásobení celého těla, saturace svalů kyslíkem, mozek.

Starověcí Řekové nazývali bránici slovo „φρήν“ (francouzsky). Stejné slovo také znamenalo ducha, mysl, rozum, vůli a náladu.

Kontrola clony je krokem k samoregulaci. Když zažíváme stres, první věc, která se děje v těle - bránice je sevřená, a pak řetěz všechny ostatní části hlasového aparátu, ramena, krk atd. Pokud ovládáme napětí a relaxaci bránice, pak ovládáme stres.

Zákaz hlasu zní z dětství

Zákaz vyjadřování (nebo projevování) prostřednictvím hlasu zní nám od dětství. Je to proces, který můžeme regulovat jen nepatrně.

Maminky vždycky říkám, aby našly místo a čas pro dítě během dne, kdy se může klidně orat. Je to nutné. Ano, pro rodiče je obtížné, musí si odpočinout, proto by mělo existovat regulované místo a čas, kdy nikdo nezavírá dítě a on o tom ví. Protože jsem viděl, když i tříleté děti, které se naučily potěšit svou matku a vždycky tiše mluvit, už v jejich něžném věku polykají slova a slabiky.

Když se dítě právě učí mluvit, aniž by dokonce řeklo polovinu písmen, „podzim je začne srovnat“, protože chce opravdu rozumět a slyšet. A přestane to dělat, když se bojí, že mu bude rozumět, že bude vyslyšen a zavřen. Takový je vliv prostředí.

Na druhou stranu, čím civilizovanější a socializovanější člověk je, tím horší začne znít. Protože existuje mnoho vnitřních zákazů a vnitřního dialogu, že „dobré dívky se nedají přísahat“ a „dobří chlapci nekřičí“.

Jak se vývoj informačních technologií odráží v našem zvuku

Pro poslední generaci byl volný čas stále sdíleným zpěvem, povídáním, vyprávěním příběhů a nahlas čtením. Bývaly kapely, kde lidé cítili silné společenské vazby, ale teď ne.

Když jsou lidé před televizí nebo monitorem, vytváří se globální a bezvědomý strach ze samoty. Zdá se, že celý svět je před každým z nás, ale na druhé straně se podpora tohoto světa necítí. A kvůli strachu ztratíme náš hlas.

Proč musíme znít otevřeně

Mnozí slyšeli, že dýchání lze použít ke kontrole stavu, ale i ti, kteří praktikují čchi-kung a dýchají jógu, pranayama, z nějakého důvodu tuto zkušenost nepoužívají v řeči. Je důležité, aby se člověk naučil správně dýchat v každodenním životě, během každodenního projevu, a to nejen za zavřenými dveřmi, během cvičení a v kruhu stejně smýšlejících lidí. Je důležité znít otevřeně.

Když budu znít otevřeně, mít příležitost a dát si právo vyslovit slova nahlas, tak se projevím světu. A i když se v nějaké situaci obávám, že budu znít naplno, pak s neustálým cvičením budu mít opačný efekt - přestanu se bát.

Zvuk a zvuk je akce neméně významná a efektivní než úder. Současně může být punč někdy společensky trestným projevem a zvuk hlasu je přijatelný. A ještě jsme začali šeptat víc, už není obvyklé vyjadřovat hlas. A to platí pro hlasovací právo - já se ukážu, když budu znít.

Touha projevit a uplatnit hlasovací právo lze vysledovat také v naší výslovnosti souhlásek a samohlásek, při polykání slov a zvuků.

Když člověk začne mluvit plně, s dobrým slovníkem a artikulací, vypadá nejen sebevědomě, ale také se cítí jinak.

Změnit něco ve vašem hlase vyžaduje obrovskou odvahu

Zde jsou některé případy z mé praxe:

Jednoho dne ke mně přišel pár a můj manžel mě požádal, abych něco udělal s hlasem mé ženy, protože jsem už nemohl slyšet, jak „vrčí“. Nevadilo jí to a udělalo to: začala mluvit plným, dospělým a vyzrálým hlasem. Ale manžel na to nebyl připraven. Protože spolu s hlasem se mění i sebevědomí člověka, jeho forma chování a návyky. Byl to vážný test vztahu, i když to skončilo dobře.

Byl jsem osloven vážným top manažerem velké společnosti, abych změnil zvuk a hlas. A když se hlas začal měnit, kolegové se ze zvyku zeptali: jste nemocní? Někdy odpověděl, že je nemocný, ale vůbec se nebál ukázat, že se učí a je připraven ke změně. Hlas se tedy změnil a po chvíli všichni zapomněli, že kdysi mluvil jinak.

Zahájení procvičování hlasu a změna jeho hlasu vyžaduje ohromnou odvahu.

Proč je důležité uvolnit svorky a co se stane, pokud nebudou uvolněny

Svorky jsou skladiště našeho stresu. To je konzervovaný stres a negativní emoce.

Vezměte například čelistné svorky. Když je naše čelist zaťatá (a vždy je upnutá v 99% populace), pak je moje agresivita a bolest spojené v pozadí. Samotný mozek tedy začíná vymýšlet, co může být naštvané, uražené, i když k tomu neexistují objektivní důvody.

Stejné svorky v čelisti také deformují trámy. To okamžitě podvědomě přenáší negativní emoce na druhé, které řečník nemusí mít. Ale svorky fungují bez naší vůle, jsou zkamenělé. Často způsobují bolesti hlavy, a když je začneme vymačkávat, všimneme si, že bolesti hlavy s nimi odcházejí, a tón tkání se také zlepší, ovál tváře se napne.

Zbavit se svorek je důležité psychologicky i fyziologicky. Pokud uvolníme fyzické omezení, automaticky se osvobodíme od těchto zachovaných emocí.

Komunikace mezi těmi, kdo zacházejí a těmi, kteří jsou léčeni

Jakýkoli pacient nebo osoba, která se necítí dobře, s větší pravděpodobností navštíví lékaře, který je něžný, sympatický, k někomu, kdo nevyvíjí nátlak, vysvětluje.

A jak je to definováno v hlasu? Je to měkkost, zabarvení prsu a žaludku, intonace schválení a povzbuzení, prohlášení. Lékař by měl mít střední tempo, protože rychlé tempo začíná, způsobuje zbytečné emoce. A průměrný tón hlasu, protože cokoli nad přirozeným tónem - způsobuje nervozitu. Dobrý slovník dává váhu a důvěru.

A pacient, člověk, který se cítí špatně, může mluvit, jak se mu líbí. To je již odborná způsobilost lékaře - mluvit tak, aby se uklidnil a přesvědčil o nezbytné léčbě.

Veškerá hlasová komunikace je nezbytná pro ty profese, které podporují a pomáhají. Bohužel však lidé pomáhajících profesí přicházejí mnohem méně často než ti, kteří mají za cíl úspěšně vyjednávat, mluvit a obecně - budovat kariéru.

Pokud je hlasem sval, lze jej houpat a masírovat zvenčí?

Není nutné houpat a masírovat vokální svaly venku. V této oblasti jsou citlivé a citlivé orgány, jako je štítná žláza a další, které sami, pokud nejste profesionálním masérem, osteopatem nebo terapeutem, nebezpečné, na dotek jsou nebezpečné.

Venku můžete fyzicky použít pouze zívání - malé i velké. A pro ochranu čelisti musíte zívat se zavřenými ústy. To je užitečné! Přestože existují lidé, kteří nemohou zívnout, protože i tento silný reflex je potlačen.

Hlasové praktiky

Hlas je něco, co nelze na radu rozvíjet. Ale vše, co říkáte nahlas a nahlas, je vzorec, který funguje. "Myšlenka mluvená" funguje mnohem lépe než ticho.

Vyslovte nahlas a jasně sobě dvě slova „Ano“ a „Já“:
- bez rozpaků;
- aniž by držel jeho hlas;
- široce otevřená ústa;
- hlasitě;
- aktivně vydechuje;
- poslech vašeho zabarvení;
- a poslouchání vibrací, které se vyskytují v těle.

Toto je nejjednodušší postup pro každý den, který pomůže slyšet váš hlas a neztratit jej.

text: Rhythms Media.ink
Koláže: Victoria Mayorova

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA