„Muž potřebuje muže“ - toto tvrzení bylo pravděpodobně studováno již mnoho let a zároveň dokazuje Dmitrije Šamenkova. Je psychofyziologem a zakladatelem komunikační metody a školy „Otevřený dialog“, která pomáhá zlepšovat sociální vazby. Mluvili jsme s ním o mezilidských vztazích a jejich dopadu na zdraví, o sociálních sítích, opravdovém přátelství a o tom, zda může sociální izolace skutečně zkrátit náš život.

Sféra mezilidských vztahů je pro naše zdraví zásadní. Jde o interakci mezi všemi lidmi, mezi člověkem a skupinami, týmem, organizací, společností, státem. Koneckonců, tato interakce určuje kontext, ve kterém máme svobodu ovlivňovat sebe a své zdraví.

Na sociálních vztazích jako základ pyramidy potřeb

Pokud budeme analyzovat, nazýváme dokonce chorobami komunikační slova a často je popisujeme z hlediska vztahů. Když zažíváme zradu, nebo máme napjaté vztahy s blízkými, řekneme „srdce je zlomené“, když chceme s někým něco udělat, řekneme „to mě roztrhá na kousky“.

Skutečnost, že sociální izolace je hlavním rizikovým faktorem úmrtnosti lidí, je vědecky prokázanou skutečností. Dr. Julianne Holt-Lunstad z Brigham Young University (USA) má referát o dopadu sociální izolace. Studie zahrnovala více než 30 milionů lidí a ukazuje, že ztráta důvěry mezi lidmi zvyšuje riziko předčasné smrti a riziko obezity 3-4krát. Lidé žijící osamoceně mají o 43% vyšší pravděpodobnost úmrtí na infarkt myokardu a 55% na mozkovou mrtvici, a sociálně izolované ženy, kterým byla diagnostikována rakovina prsu, dvakrát častěji umírají než ty, které milovaly.

Tento vliv souvisí se sociálním stresem: když jsme sami a nemáme se na koho spoléhat, prožíváme stresující události jinak, naše hladina hormonů v pozadí je jiná.

Pro nás je od přírody důležité být v kontaktu s ostatními, spolupracovat. Spolupráce je hnací silou evoluce. Pro nás je úzký kontakt a interakce faktorem přežití, důležitějším než fyzická bezpečnost atd.

Jádrem pyramidy potřeb jsou však sociální vztahy: intimita, kontakt, podpora. Ztráta tohoto vztahu je proto nejtraumatičtější. Pokud se člověk zeptá, jaké trauma si pamatuje nejvíce, pojmenuje trauma vztahu, zřídka si někdo pamatuje fyzické.

Na rozvoj sociálních sítí a jejich dopad na komunikaci

Sociální sítě a poslové jsou důmyslným nástrojem pro komunikaci a její zrychlení, je to příležitost oslovit člověka na druhé straně planety. Online komunikace pomáhá neztrácet energii rutinní komunikací. Další věc je, že jsme začali používat sociální sítě jako prostředek „marného veletrhu“.

Lidé se stávají rukojmími virtuálních obrazů, které se znovu vysílají na sociálních sítích. Učíme jen to, co je super, přijatelné a máme rádi. To vytváří falešné pozadí, iluzorní představu o jiné osobě a spojení mezi skutečnými lidmi je přerušeno. Pro dlouhodobý kontakt potřebujeme pozitivní i negativní události a emoce denně - musíme vidět celé spektrum. Jinak se ukázalo, že narušujeme realitu, takže skutečný kontakt je ztracen.

V budoucnu se komunikace nezmenší, pouze se zvýší úroveň hodnoty živé komunikace. Na druhou stranu, v podnikové sféře je dnes člověk propojen 24/7 a je otrokem informačního prostoru. To není dobré, ale změní se to zavedením umělé inteligence - obvyklé možnosti, které nyní lidé provádějí, budou automatizovány. Když automatizace dosáhne svého vrcholu, budeme mít jiné chápání života a jiné zaměření na tyto věci.

Co je kvalitní komunikace a jak ji měřit

Základem kvalitní komunikace je výměna obrazů reality, které jsou postaveny na pocitech. Cítíme, co se ve skutečnosti děje, sdílíme naše pocity a názory na to. Tímto způsobem si vyměňujeme jednotlivé způsoby života a vytváříme společný integrální obraz. Pokud je výměna upřímná a upřímná, dospějeme k obecnému obrazu reality, ve kterém se můžeme navzájem podporovat.

Kvalita komunikace je dimenzionální příběh. Existují různé nástroje a přístupy. Nejznámější je test Světové zdravotnické organizace WHOQOL-100. Jedná se o standardizovaný dotazník, který kromě fyzického a psychického zdraví měří také sociální pohodu. Je to cenné. I když k takovým měřením nemůže existovat jediný přístup, musí být pro každý komunikační problém vybrán samostatný nástroj řešení.

Na úrovni pocitů lze také určit kvalitu. Za prvé - je to dobré zdraví. Komunikace s okolním světem začíná komunikací se sebou samým. Problém lidí spočívá v tom, že nerozumíme a nežijeme svým vlastním pocitům. Pokud jsou skutečné, často se jim snažíme utéct, částečně je považovat za nepřijatelné, zejména pokud jsou tyto pocity negativní.

PRAXE,

což pomůže rozvíjet pohodu a emoční inteligenci

Sedět tiše a vyčlenit 45-50 minut, aby byl sám se sebou.

Sledujte, co se s vámi děje, jaké pocity zažíváte.

O otevřeném dialogu

Otevřený dialog je, když je srdce otevřené, komunikujeme na jeho úrovni, cítíme se navzájem, je zde teplo, kontakt, soucit a empatie. To nám umožňuje přeměnit individuální akci v akci „My“ jako systém. A existuje formální komunikace, kdy se lidé nesnaží o holistický stav „my“ a každý sám o sobě - ​​jednotlivce. Existuje dialog, ale vnitřní pocity, emoční komunikace v něm jsou uzavřeny.

Co to je:
Otevřít dialog?

Otevřený dialog je komunikační technika, která pomáhá zlepšit kvalitu sociálních vazeb, dosáhnout nové úrovně komunikace v osobním životě a podnikání, porozumět jejich skutečným problémům a najít způsoby jejich řešení. Metodu Otevřeného dialogu vyvinul psychofyziolog Dmytro Shamenkov, ředitel Vědecko-vzdělávacího centra „Informační a sociální technologie v medicíně“ Sečenivské univerzity, autor 28 vědeckých publikací a držitel 18 patentů v nanotechnologiích, buněčných biotechnologiích, regenerativní medicíně a funkční fyziologii. Metoda je založena na Peter Anokhinově teorii funkčních systémů a nejnovějším výzkumu v oblasti evoluční dynamiky, sociální biologie a neurofyziologie.

V jádru metodologie otevřeného dialogu je potřeba vytvořit společný obraz reality a společných cílů a teprve pak společná akce. Proto je zapotřebí upřímné touhy po nenásilí.

Naučíme se neovlivňovat osud jiné osoby, ale dohodnout se na tom, co chceme dělat společně. Pokud člověk upřímně následuje tuto praxi, pak nemohou existovat žádné problémy. Zkušenost však ukazuje, že mnozí považují vliv na ostatní za přijatelný pro sebe. Například: Naučil jsem se mluvit o pocitech, vracím se domů a můj manžel se „chová“ a pak se rozhodnu vyjádřit své pocity, aby změnil své chování. To je manipulace, protože mým úkolem není ovlivnit člověka a změnit jeho chování, ale navázat s ním dialog. Cílem nemůže být touha individuálně a nezávisle změnit chování druhého. Hlavní člověk, se kterým se musím vypořádat, je sám.

Po navázání dialogu se mnou - už přinesu světu velké výhody, bude zde další osa.

A dalším krokem je pochopit, jak učit ostatní lidi. Často to nejsou lidé kolem nás, ale ti, kteří rezonují. Jsme ve spojení s blízkými pro jiné účely, ne pro učení a vzájemné předávání znalostí nebo dovedností. Nemůžeme přinutit své blízké, aby slyšeli, chápali a začali cvičit to, co jsem pro sebe pochopil, i když je to velmi cenné. Toto násilí na jiné osobě nebude fungovat. Osoba musí dospět a vstoupit do procesu sama. To platí nejen pro metodiku Otevřeného dialogu, ale také pro další postupy a vývojové systémy.

Zadní strana komunikace

Lidé jsou v pokušení používat komunikační nástroj k manipulaci s ostatními lidmi. Mnoho metod má algoritmy: budete mluvit určitým způsobem - budou vytvořeny určité vztahy. Takové algoritmy fungují, ale nemohou vést k rozvoji dlouhodobých vztahů, které zaplňují, dávají sílu a energii, a pak ničí lidskou psychiku a činí jej sociálně zbídačeným.

Dalším důsledkem metody otevřeného dialogu je to, že se zdravotní stav rozšiřuje. Dříve jsme měli zbídačený kanál senzací, a pak jsme začali vidět realitu velmi jasně a zároveň jsme se začali realizovat na úrovni velkých sociálních systémů, na úrovni přírody, na úrovni světa jako celku. Začínáme si dělat starosti s problémy, které nás dříve netrápily - globální oteplování, odpadky na planetě atd. Pro člověka, který přišel vyřešit svůj místní problém (řekněme se naučit s někým vyjednávat), může být takový účinek překvapením, ne vždy pozitivním. Nakonec bylo dost problémů a tady začínáte chápat, jak je všechno na světě propojeno a že to všichni ovlivňujeme. Toto množství informací, když lidé začnou více vidět, více slyšet, cítit více, je pro některé lidi stresující. I když stále vidím tento důsledek jako pozitivní. Varujeme lidi, že rozsah pocitu bude širší, že člověk rozšíří svou přítomnost v životě. Koneckonců, pokud člověk začne komunikovat lépe a efektivněji, dostane více příležitostí a začne se lépe a více realizovat.

O přátelství

Máme problémy s empatií a přijímáním jiného úhlu pohledu, musíme se to naučit. Skutečné přátelství není, že člověk neustále reaguje na mou vizi reality, věrnost a nedráždí mě. Přátelství je, když máme různé úhly pohledu a zároveň si navzájem dovolujeme cítit se úplně jinak, nezasahujeme zážitky jiné osoby, jsme schopni empatizovat. Mít odlišné názory než moje, vždy vyvolá negativní emoce, ale to také není problém. Pokud začneme prožívat složité a negativní pocity, dovolte jim být, pak se naučíme pochopit, jaké negativní emoce a pocity zažívá jiná osoba, a bude udržován teplý kontakt. Pokud jsem schopen sdílet pocity jiného, ​​nespěchat, abych s ním zacházel, učil ho, blokoval jeho zkušenosti, pak jsem s ním schopen vcítit se. Tato nadace je přátelství, stejně jako rodinné vztahy.

Co je důležité udělat pro sebe

Nejdůležitější věcí, kterou může člověk udělat pro sebe, je zlepšit komunikaci a vytvořit zdravé sociální prostředí. To je hlavní faktor v zabezpečení rozvoje a úspěchu v životě. Prostředí nemusí být nutně omezeno a musí se skládat z malé a stabilní skupiny lidí, ale naopak - být širokým polem silných a slabých sociálních interakcí. Vztahy v práci mohou být silné a komunikace, jako je soused, se kterým mám vřelý a důvěryhodný vztah, může být slabá. Čím více takových teplých a produktivních interakcí, tím lépe pro nás. Budování tohoto širokého pole je to nejcennější, co pro sebe můžeme udělat.

Je nezbytné rozvíjet interní dialog se sebou samým as ostatními. Například dialog ve skupině pomáhá pochopit sebe a ty vlastnosti, které byste za sto let sebepozorování neviděli.

Co lze dnes udělat

Nejprve byste se měli omluvit. Vždy víme, kde jsme a jak jsme si v životě vydělali peníze. Musíte najít odvahu navázat kontakt s člověkem a říct, že se v něčem mýlil. Ať už je zpětná vazba jakákoli, i když je v reakci hodně negativity, musíte si všechno přiznat sami, být s tím, žít. A také - poděkovat. Pro veškerou komunikaci a ty lidi, kteří s námi byli spojeni.

text: Alexander Ostanin
Koláže: Victoria Mayorova

Podobné materiály

Populární materiály

Nastoupil jsi beta verze web rytmy.media. To znamená, že web se vyvíjí a testuje. Pomůže nám to určit maximální počet chyb a nepříjemností na webu a učinit z něj stránku pohodlnou, efektivní a krásnou v budoucnu. Pokud pro vás něco nefunguje nebo chcete něco vylepšit ve funkčnosti webu - kontaktujte nás jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
BETA