Древните китайци, подобно на съвременните психолози и лекари, считали добрата стойка за ключ към поддържането на физическата сила и духовното здраве. Според традиционната китайска медицина и философия, нашата поза, поза и походка играят не само значителна физическа роля, но и отразяват нашия характер. Оттук и китайската поговорка: „Стойте като бор, седете като камбана, ходете като вятъра, лежете като крушка“. Как да го обясня?

Ким
Пол Ким

акупунктурист, акупунктурист и терапевт Су-Джок, kimpavel.org

Стойте като бор

Хората прекарват по-голямата част от активното си време в изправено положение, така че тази част от поговорката с право стои на първо място. Когато древните китайци говорили за бор, те имали предвид не само стойката, но и определена вътрешна сърцевина. Твърдо, плоско състояние, което сякаш се вкоренява в земята, прав врат и рамене - това има положителен ефект върху вътрешните органи, както и помага за поддържане на формата на корема. Добрата стойка означава самоувереност.

Лошата стойка излага ненужно напрежение на стомаха, червата и гръбначния стълб. Древните лекари свързват заболявания, причинени от лоша стойка с лошо разпределение на Qi енергия.

Упражнения за правилна стойка

Има много упражнения за правилна стойка. Ето само две прости, но ефективни упражнения, които е полезно да се повтарят всеки ден.

1

Застанете прави ("тънки") само пет минути на ден - и това вече ще е от полза за гръбнака ви в дългосрочен план.

2

Когато говорите по телефона, застанете до стената, облегнете се на гърба и раменете си срещу него - гръбначният стълб ще „помни“ правилната позиция, а тялото ще ви каже благодаря.

Седнете като звънец

Естествените извивки на гръбначния стълб наподобяват формата на извивката на камбана. Когато седите наведени или прегърбени, това компресира органите ви, а правилната стойка, докато седите, позволява на органите да „дишат свободно“.

За древните китайци, които не са използвали столове на високи крака до дванадесети век, седенето и изправянето на рогозки с колене било норма. Според китайската медицина, колене стимулира сухожилията около коленете и предотвратява артрит. Освен това в тази позиция Qi енергията се движи добре, което спомага за нормалното функциониране на стомаха, далака и черния дроб.

В нашето технологично време много професии са свързани с продължително седене пред компютъра. Хората, които са принудени да седят по цял ден, просто трябва да го правят от време на време специални упражнения.

Ходете като вятъра

„Ходенето като вятъра“ означава, че човек не влага цялата си тежест върху крака си, когато стъпва. Вместо това тя се опитва да направи стъпките лесни и бързи. Това дава тройна полза:

  • помага да се реагира незабавно на всяка ситуация и да се движи бързо;
  • допринася за психичното състояние на съзнанието;
  • укрепва гръбначния стълб.

Лежи като лук

Китайците също имаха стандарти за заспиване. Смятало се, че спиш по гръб е лошо. Най-добре е да спите от дясната страна, с леко наведени колене. Традиционните китайски легла са били или килими на земята или твърди повърхности. Смятало се е, че такова легло поддържа правилната кривина на гръбначния стълб.

Защо е по-добре да спите от дясната страна? Има две основни причини:

На първо място, сърцето е разположено леко вляво от центъра на тялото. Затова се смята, че сънят от лявата страна оказва по-голям натиск върху сърцето.
На второ място, чрез формите на стомаха. Стомахът има лека извивка от ляво на дясно и китайците вярват, че сънят от дясната страна позволява на гравитацията да подпомогне храносмилателните процеси.

Това състояние по време на сън също запазва „джинга“ и поддържа ума по-внимателен и запознат с околната среда.

текст: Пол Ким
колажи: Виктория Майорова

Подобни материали

Популярни материали

Качихте се бета версия уебсайт rytmy.media, Това означава, че сайтът е в процес на разработка и тестване. Това ще ни помогне да идентифицираме максималния брой грешки и неудобства в сайта и да направим сайта удобен, ефективен и красив за вас в бъдеще. Ако нещо не работи за вас или искате да подобрите нещо във функционалността на сайта - свържете се с нас по всеки удобен за вас начин.
BETA