С възрастта все по-често след дълъг работен ден се оказвате, че искате да изправите тялото си, да изправите ръцете и краката си, да опънете гърба и врата си, които са подути след седене или, обратно, да отпуснете мускулите си след физическа работа. Когато такива прости упражнения не са достатъчни, трябва да се обърнете към специалисти и да опитате ролери.

Какво е ролфинг?

Ролфингът е цялостна система от манипулации върху меките тъкани и трениране на правилните движения, което дава правилната ориентация и организация на тъканите и цялото тяло под гравитацията. По-просто казано, това е манипулация, насочена към фасцията и меките тъкани. Всъщност ролевата игра е мануална терапия с елементи на кинезиотерапия, която има за цел да увеличи мобилността на тялото, да нормализира баланса и да подобри стойката. С негова помощ можете не само да изправите прегърбен гръб или дори да увеличите височината, но и да принудите мозъка да дава правилни и положителни сигнали на цялото тяло.

Кратка история

Името на тази техника за възстановяване се променя няколко пъти. Отначало това беше "постурална релаксация", след това - "структурна интеграция", по-късно - "дълбок масаж", а накрая беше кръстена на своя основател - "търкаляне". През 20-те години на миналия век американката Айда Полин Ролф получава докторска степен от Колумбийския университет и продължава изследванията си върху изследването на тялото в Института Рокфелер. Тя публикува много научни трудове по органична химия, а след това въз основа на тях създава роля, която спечели много последователи по целия свят.

Същността и основните принципи на ролевата игра

Основните принципи и същността на ролевата игра е да се отървете от проявите на физическа и психосоматична болка, напрежение в мускулите и връзките, които са резултат от физическа или емоционална травма или умора. След много часове упорита работа на ден или след получени и нелекувани наранявания, човекът започва да изпитва дискомфорт или дори болка при движение, а понякога и в отпуснато положение.

Ролфингът помага да се отървете от тези чувства. С помощта на пръсти и частично лакти се извършват манипулации, които освобождават фасцията по такъв начин, че е възможно да се движи по-лесно. Това създава пространство около точките на болка, което позволява на тялото да функционира естествено и безболезнено. Проблемите с налагането на прибягване до ролери често възникват при професионални спортисти, танцьори, музиканти и хора, занимаващи се с друга физическа работа постоянно. Някога популярна поговорка беше „огънете гърба си“. Така че, за тези хора, на които често се налага да „огъват гърба си“, влакчето ви казва как да го опънете.

По какво ролевата игра се различава от вертебрологията, остеопатията и други методи

По едно време Айда Ролф практикува йога и разбра, че някои пациенти не могат да заемат правилната позиция, тъй като не им е позволено да го правят със стегнати или напрегнати мускули. Тя трябваше да направи нещо по въпроса, по някакъв начин първо да ги освободи, да ги омеси с пръсти и лакти и едва след това да продължи уроците. Затова й хрумна да създаде свой собствен метод въз основа на придобитите знания и наблюдения. В допълнение към ролковите ножове, които обсъждаме в тази статия, има и други начини за подпомагане на човешкото тяло. Например, вертебрологията ("прешлен" - прешлен) изучава проблемите на прешлените и гръбначния стълб като цяло. Вертебролозите се занимават не само с медицинско или физиологично лечение, но и извършват операция, ако е необходимо.

Остеопатията се тълкува като "диалог с тъканите". Остеопатът не лекува отделни точки на болка, а цялото тяло, включително човешкия череп. Целта на остеопатията е да подобри кръвообращението и биомеханиката без лекарства.

Трябва да се отбележи популярността на хиропрактика, т.е. упражнения за кости и прешлени. Хиропрактиката е доста суров и болезнен метод на лечение, който засяга не само гръбначния стълб, но и неговите спинозни процеси.

Всеки метод има право да съществува, ако включва истински професионалисти, а не шарлатани и преди да разреши радикални интервенции под формата на упражнения или операции, все пак си струва да започнете с най-простите и най-превантивни процедури, които в момента предлагат ролфинг - облекчаване на стреса и облекчение. и скоби.

За разлика от масажа, ролфирането е предназначено за дългосрочно подобрение, а не за временен ефект. Специалистите засягат цялото тяло, а не само конкретни източници на болка. С помощта само на пръстите, а понякога и на лактите, пациентът получава релаксация на фасцията, съответно изчезва скованост, подобрява се кръвообращението, дишането става по-свободно, в резултат на това мозъкът се освобождава от стрес и започва да функционира по-добре.

Състояние на този метод в чужбина

От създаването си този метод на рехабилитация придоби значителна популярност не само в родните Съединени щати, но и в други страни. Основната институция - Международният институт за Ролф, намиращ се в Колорадо (САЩ), има клонове в Германия, Бразилия и Япония. Повече от 1200 сертифицирани ролки работят в 27 страни. Не по-малко разпространен, отколкото в Съединените щати, този метод е станал в Израел, чиито практикуващи лица предоставят грижи за пациенти от цял ​​свят, както в традиционната, така и в алтернативната медицина.

Развитието на изследванията за рехабилитационни мерки, свързани с фасцията, меките тъкани и връзки, подтикна учения и лекар Томас Фийли (САЩ) да стане основател на Първия конгрес на изследванията на Фасия. Работейки над този въпрос повече от 30 години и като директор на научните изследвания в Института Ролф, Фийли изпитва нужда да споделя знанията си с колеги от различни страни. Конгресът събра много мотивирани и заинтересовани хора, които имат опит в областта на остеопатията, дълбок масаж, ролери.

Д-р Робърт Шлейп от Германия, сертифициран ролери, положи много усилия, за да се случи това събитие, агитирайки колеги от цял ​​свят да участват в подготовката и провеждането на Конгреса. Някога Шлейп, млад учен, също имаше много съмнения относно новите и допълващи се методи и след като посвети живота си на изучаването им, през 2006 г. отвори собствена лаборатория в Улм (Германия), убеден в ползите от подобна работа. Сега той активно си сътрудничи с Джулио Габиани, учен по клетъчна биология в Женева, Швейцария. Интересът към ролери и подобни лечебни методи само нараства, предстоят още много изследвания, но практикуващите бяха поканени в президиума на гореспоменатия конгрес, защото основната цел е да се помогне на пациентите, а не на някаква академична степен.

Предимства на търкалянето

Сибил Дерингтън, масажистка, рефлексолог и квалифициран ролер, припомня, че отдавна практикувайки рехабилитационни масажи, тя изнесе лекция за ролфиране, което обърна съзнанието й и даде разбирането, че тялото и ума са неразделни и трябва да се използват за изцеление на пациента.

Ефектът от този метод не е проучен напълно, но практиката показва, че той помага без радикална и хирургическа намеса за преодоляване на ефекта от фрактури, дислокации, парези на лицевия нерв, полезен е при разширени вени, прихващане на нерви и дори облекчава състоянието на церебрална парализа. Известно е, че веднъж Ида Ролф оказа голяма помощ на ранените ветерани от войната, като ги спаси от болка и улесни ежедневието им.

Критика на метода

Сред недостатъците на ролевата игра е, че „паметта на тялото“, натрупана през годините, не може да изчезне без болка. Ако човек дълго време разрушава гръбнака си, прищипва нервите в определено положение, процесът на освобождаване от тези проблеми може да бъде много болезнен. Болката е по-силна, толкова по-отрицателна памет в тази област на тялото. Специалистът работи, като прави точки между мускулите и ставите, освобождавайки ги. Критиците смятат този метод за пасивен и понякога стигат до заключението, че това е само „йога, която правят за вас“.

Преди да се включите в какъвто и да е вид рехабилитация, трябва да разберете дали ползите надвишават вредите. Бременните жени не трябва да правят ролери, а пациенти със съдови, мускулно-скелетни или кръвоносни заболявания трябва да се консултират с лекар преди сесията.

текст: Светлана Останина
колажи: Виктория Майорова

Подобни материали

Популярни материали

Качихте се бета версия уебсайт rytmy.media, Това означава, че сайтът е в процес на разработка и тестване. Това ще ни помогне да идентифицираме максималния брой грешки и неудобства в сайта и да направим сайта удобен, ефективен и красив за вас в бъдеще. Ако нещо не работи за вас или искате да подобрите нещо във функционалността на сайта - свържете се с нас по всеки удобен за вас начин.
BETA