Тибетската медицина, една от най-старите в света, датира от над 2500 години от будистката култура. Според тибетската система няма разделение на болести на тялото или ума отделно. Човешкото тяло е единствената система, която има физически и психически симптоми и затова всякакви нарушения на органите и системите са състояние на болестта в цялото тяло.

Начинът на живот е основата на здравето

Тибетските лечители обръщат специално внимание на човешкото поведение и начин на живот. Ето защо лечението винаги започва с препоръка да започнете да променяте диетата и навиците си. Тибетските лекари обръщат специално внимание на храненето. Казват дори, че неправилната диета и начин на живот са в основата на всички заболявания. Именно поради това лечението на всички заболявания в Тибет започва с промяна в диетата.

Има много ползи от диетичната терапия - тя е ефективна, рискът от странични ефекти е минимален, цената на пациента също е много по-малка. Според вековния опит на тибетската медицина, индивидуален план за диета може бързо да облекчи много симптоми, значително да подобри състоянието на човека и цялостното здраве, както и да предотврати заболяването.

За да се лекува човек и да промени начина му на хранене, на първо място Тибет взема предвид много фактори: вида на човешката конституция, възрастта, начина на живот, както и сезона и метеорологичните условия. Причините за това са много: според тибетските лекари здравето на човека се влияе от много фактори, като природни елементи и основни елементи като вятър, огън, земя или вода.

Елементи на Вселената и човека

В Тибет се смята, че човешкият ум съчетава качествата на 5-те елемента на Вселената, които образуват различни части на човешкото тяло:

Земя - е в основата на целия опит, образува твърди елементи на тялото, като кости;

Води - това са телесни течности и взаимодействието на различни органи и системи помежду си, водата също така показва, че умът се адаптира към различни ситуации.

пожар - е способността на нашия ум да познава света около нас и в същото време е елемент, който дава топлина на тялото;

Вятър характеризира способността на нашия ум да превключва между различни състояния и е отговорен в организма за процесите на дишане.

Космосът показва безкрайните възможности на човешкия ум, канали, органи и телесни системи

Тибетските лекари следват традиционната теория на физиологията. Според тази теория на лечението - е възстановяване на баланса между елементите на Вселената и трите енергийни системи на човешкото тяло или три физиологични процеса - физиология, психология и психопатология.
С други думи, здравето се основава на баланса между тяло, душа и дух. Изключително важно е да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, като конституцията на тялото и влиянието на елементите.

Нов сезон - нова диета

Някои от най-важните фактори, които ни влияят са метеорологичните условия, вятърът, студът през зимата или слънцето и горещото време през лятото. Ето защо диетата в различните сезони на годината трябва да бъде различна.

Днес ще разгледаме какво препоръчват лекарите от тибетската медицина през зимата - в студено време или за топла зима - като тази зима през повечето време.

Начало на зимата (ноември-декември)

По това време метеорологичните условия се различават в температурните колебания. Порите върху кожата на човек се затварят в студения сезон, като по този начин блокират топлината в тялото и го предпазват от загуба на топлина. Тази вътрешна топлина на тялото също подобрява храносмилането на огъня. Така храната се усвоява по-бързо през зимата, но рискът огънят на храносмилането да е твърде силен и да повлияе негативно на цялото тяло също е голям. Ето защо се препоръчва неутрализиране на негативните сезонни явления с правилната диета и навици, които ще помогнат за поддържане на здравословен баланс в организма.

Какво е по-добре да се яде през зимата според препоръките на тибетските лекари?

Основният елемент, който ни засяга през зимата, е Земята. Ето защо е по-добре да добавяте сладки, кисели и солени аромати в храната, защото всички те имат елемент на земята и най-добре укрепват човешкото тяло през зимата. В студения период се препоръчва да ядете банани, ябълки, круши, сладки зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти (най-добре е ниско съдържание на мазнини), топли супи, бульони, каши. Желателно е зимната храна да съдържа повече протеини и животински продукти. По-добре е да ядете зеленчуци, варени, отколкото сурови. Такава храна ще неутрализира излишния храносмилателен огън и ще предотврати образуването на слуз. Ако по някаква причина не ядете такава храна, препоръката на тибетската медицина е да масажирате тялото с горчица или сусамово масло, за да балансирате работата на организма през зимата.

През зимата е особено важно да избягвате студени храни или охладени храни. Храната и напитките трябва да са топли. В студения сезон е най-добре да избягвате нездравословна храна. Топлата храна, пълноценното хранене, полезните мазнини - основата на здравето през зимата. Колкото по-пълноценна е храната, толкова по-балансирано е тялото.

По-добре е да започнете сутринта с чаша топла вода, за да подобрите храносмилането и да намалите слузта в тялото. Можете да добавите малко мед, лимон или джинджифил към топла вода. Чаят от джинджифил също ще бъде подходящ през деня. Загрява и тонизира перфектно. Именно поради способността му да ободрява по-добре е да пиете чай от джинджифил сутрин или вечер, за да спите спокойно през нощта (коментар: чай от джинджифил, когато се пие вечер, може да попречи на заспиването поради тоника).

По отношение на зимните навици и поведение, препоръката е да поддържате тялото топло и да го предпазвате от студа по всякакъв начин. Особено внимание трябва да се обърне на топлите крака и областта на бъбреците. Можете да използвате топли компреси за тялото - талия, корем, стави. Те помагат на кръвта да циркулира по-добре в тялото, енергията да се движи по цялото тяло и предотвратява евентуална болка в ставите, която често се появява в студения сезон. Масаж с топло масло и горещи бани ще бъде подходящ.

Студена зима (януари-февруари)

В студено и влажно време външният студ лесно прониква в човешкото тяло, слуз се натрупва. Обикновено събраната слуз не е много сериозен проблем през зимата, според тибетската медицина, тъй като също замръзва и се проявява само през пролетта. Ето защо е по-добре да промените диетата си през пролетта.

Диетата и навиците в студената зима остават същите като в ранната или топлата зима. По-добре е да ядете топла храна, повече протеини и да добавяте сладки, кисели и солени аромати.

Зимата е време, когато човешкото тяло се нуждае от специално внимание, топлина, диета с повече различни вкусове, пълноценни храни, здравословни мазнини и топли напитки. И разбира се качествени дрехи, които съответстват на сезона и времето. Важно е да запомните, че в природата няма лошо време, има просто неподходящи дрехи. Загрейте и бъдете здрави тази зима!

текст: Наталия Захарова
колажи: Виктория Майорова

Подобни материали

Популярни материали

Качихте се бета версия уебсайт rytmy.media, Това означава, че сайтът е в процес на разработка и тестване. Това ще ни помогне да идентифицираме максималния брой грешки и неудобства в сайта и да направим сайта удобен, ефективен и красив за вас в бъдеще. Ако нещо не работи за вас или искате да подобрите нещо във функционалността на сайта - свържете се с нас по всеки удобен за вас начин.
BETA