Екипът на rytmy.media имаше късмета да научи как да се грижи за здравето си, какъв баланс е и какво е основното лекарство в тибетската медицина от разговор с Шераб Барма Тензин (Непал), доктор на тибетската медицина.

085
Шераб Барма Тензин

Доктор на тибетската медицина, основател и главен лекар на три клиники на традиционната тибетска медицина Център за лечение и изследователска дейност Pure Vision Sorig в Непал (Катманду, Парпинг и Кралство Бутан), участник в международни проекти за защита на редки видове лечебни билки, Консултира Световния фонд за дивата природа (WWF). Член на Националната географска експедиция за билкови изследвания, участник в документалната поредица за традиционната тибетска медицина National Geographic Science of Mind. Предоставя консултации и приема пациенти по целия свят, включително в Украйна.

Как правилно да следите здравето си

Просто е, ако ядете добра храна - ще бъдете здрави. Ако храната е избрана неправилно - ще има проблеми. Има различни диети, които засягат определени проблеми. Най-важното е диетата и начина на живот.

Прилики и разлики между тибетската медицина и други традиции на източната медицина

Тибетската медицина, китайската медицина и Аюрведа се основават на трактата Джуд-ши, на четирите медицински тантри. В процеса на развитие те се превърнаха в различни клонове на едно и също дърво - с една-единствена основа, но с различни практики.

Как да слушате тялото и да намерите баланс

За да разберете, че се движите в правилната посока - важно е да поддържате баланс. Възможно е. Например, ако ви се предлага много храна, дори и здравословна храна, все пак си струва да балансирате. Струва си да запомните, че храната трябва да се усвоява в стомаха. Лесно е да се замислим колко мога да усвоя.

Ако знаете как да следвате средния път, никога няма да се спънете или да паднете надясно или наляво. Следователно верният отговор на въпроса "как да бъдем здрави" - поддържайте баланса.

А за да намерите баланс - имате нужда от самодисциплина. Защото в обикновения живот никой не ни казва кога и какво да правим.

Утре имам почивен ден и мога да спя по цял ден. Но не е полезно и ако го направих, това би означавало, че нямам самодисциплина. И така, имате почивен ден, можете да спите с час-два по-дълго, но след това станете и правете упражненията, а след това всичко останало. Самодисциплината е важна!

Влиянието на психологическото състояние и мисленето върху здравето

Психологическото състояние на човек до голяма степен се определя от средата, обществото. Много хора не знаят как да живеят, за какво да мислят. Начинът на мислене влияе значително на ежедневието. В бъдеще тези тенденции само ще се засилват. Хората вече не знаят как да живеят без технологии: кога трябва да станат, кога трябва да си лягат. Трябва да работим за това хората да опознаят живота си по-добре. За да направите това, можете да бъдете по-заинтересовани от такива неща като медитация, йога, психология.

Каква роля играят храната и храненето в тибетската медицина

Правилният избор на диета е важен и зависи от състоянието на стомаха и храносмилателната ни система.

Четирите тантри на тибетската медицина отличават четири метода на изцеление и те не започват с тибетски билкови лекарства.

  • Първият метод е храна, правилна диета. В нашата традиционна система, когато пациент потърси помощ, не е позволено незабавно да се предписват лекарства. Работата започва с правилната диета.
  • Вторият метод е корекцията на начина на живот, поведението, правилния режим.
  • Ако диетата и промененият начин на живот не дават желания ефект, предписваме трети метод - тибетски билкови такси.
  • Четвъртият метод са процедурите на традиционната тибетска медицина, като акупунктура, масаж Ku Nie, затопляне на пура с пелин (мокса терапия), Hor Me и други.

Ето защо храненето е ключов елемент за здравето. По принцип тибетските фитоколекции са като храна, те са хранителни добавки. Понякога се наричат ​​лекарства, но в действителност те са по-близо до храната.

Принципи на тибетската медицина

Лесно е да се обяснят принципите на тибетската медицина дори на дете. Тибетските билкови препарати са годни за консумация - те са като храна. Децата обичат да ядат, не можем да живеем без храна.

Може да се обясни въз основа на примери. Ако говорим за стомашни проблеми, тогава ще ви представим чаша: половината е заета с храна, друга част е вода, останалата част е празно място. Не е необходимо да се запушва с храна. Ако искате да играете, трябва да има празно пространство, дори детска площадка, за да можете да се движите.

За вегетарианството

вегетарианство - Това е една от най-добрите диети, които човек може да спазва. Това е полезно по много начини и ако хората се ръководят от желанието да не навредят на живите същества - още по-добре.

За да компенсирате диетата на вегетарианците, е добре да приемате витамини и странен , големият им брой - на базата на масло от гхи, със семена от хвойна и т.н.

Много растения и растителни продукти са полезни. Например, последните проучвания показват, че хималайската коприва е източник на много витамини, особено витамин D. Имаме общи продукти от коприва - масло, екстракти, брашно, те се използват за приготвяне на супи и палачинки. Витамин D в копривата е полезен за кожата, за лимфната система. И всичко това е храна. Не е необходимо да бъде прясно прибрана, основното е да се оскубне в точното време - през пролетта, преди цъфтежа.

Говорейки за мен, аз съм вегетарианец от 25 години, имам две деца и те не знаят какъв вкус е месото. Дъщеря ми е на 14, синът ми е на 11 и здравето им е отлично, никога не са ходили в болницата.

Тантрите казват, че ако не ядете протеинова храна, това може да доведе до дисбаланс на Вятъра. Но как може да се балансира? Например, хапвайте канела, кардамон, карамфил - всичко това веднага ще успокои вятъра ви. И ако не сте веган, е полезно да пиете мляко с мед, за да балансирате вятъра. Така че защо ви е нужно месо за това?

Във фермите животните получават хормони, ваксинации, химическа храна. Консумирайки такова месо в храната, вие ядете химикали. Така че, ако ядете месо, е добре да имате чисто, органично месо.

Подходящи ли са източните здравни системи за хора в други страни?

Не може да се каже, че тибетската медицина или Аюрведа са чужди на другите народи. Всяка страна има своя собствена традиционна народна медицина, в много страни това знание вече е загубено, в някои - на прага на изчезване. В наше време индустриалният прогрес не оказа много голямо влияние върху хималайския регион, което направи възможно запазването на традициите на тибетската медицина, която използва местни лечебни растения.

Но лечебните растения са широко разпространени, не е задължително да са от Хималайския регион. В древни времена различни растения растат в различни страни, но се наричат ​​местно. Ако можете да ги изучите и да ги използвате, ще установите, че ефектът им е един и същ навсякъде.

В района на Карпатите растат много растения, които са често срещани и в Хималаите. От там ми бяха дадени малко пелин, хвойна и рододендрон - миризмата и вкусът им са абсолютно същите. Украйна има голям потенциал за отглеждане и събиране на лечебни растения.

Това потвърждава, че лечебните билки, използвани от тибетската медицина и Аюрведа, съществуват навсякъде и не може да се каже, че лекарството и традициите на други народи не са подходящи, например за украинците. Важно е само да знаете по кое време да събирате тези билки и къде да намерите екологично чисти места.

Може ли западната и източната медицина да съществуват едновременно

Разбирам и медицината, и източната, и западната, защото и двете помагат на пациентите. Западната медицина се развива бързо, нейните постижения в областта на диагностиката, медицинските технологии, апаратурата са много важни и полезни. Огромни ресурси непрекъснато се инвестират в развитието на западната медицина. А източният е на заден план, защото не се развива технически.

За съвременния човек би било най-полезно да използва заедно съвременна западна и традиционна народна медицина, като тибетската.

Ефективността на ориенталската медицина е доказана, може би не всеки я знае.

Ще дам и прост пример: употребата на джинджифил е широко разпространена в нашата ориенталска медицина. Западните лекари ядат джинджифил, нали? Може би ядат нар, краставица. И всичко това е лекарство. Всички знаят, че джинджифилът има остър вкус и е добър за кръвообращението. Тези качества са очевидни, не могат да бъдат отречени. Тоест, западните лекари ядат това, което се счита за лекарство на Изток.

Основният проблем на диалога между западната и източната медицина е по-свързан с политиката и бизнеса. Но нашата основна задача е да помагаме на хората и да вярваме или не е избор на човек. А когато работят заедно, тогава можете да постигнете по-добри резултати и по-голям ефект.

Как протича нормалният ден на д-р Шераб Барма и как поддържа здравето си ежедневно

В ежедневието си се опитвам да поддържам баланс, като следвам предписанията на тибетската медицина.

Сутрин възходът винаги е точно в 6, дори и в деня преди да си легна в 2-3 часа през нощта. След като се събудя за 5 минути, правя прости дихателни упражнения. След това изпивам чаша топла вода и след това закусвам. Понякога си лягам доста късно. Обикновено имам какво да правя, много хора се нуждаят от помощ.

Пиенето на топла вода сутрин на празен стомах е една от предписанията на тибетската медицина. Обикновено не приемам много фитоколекции, просто се опитвам да поддържам тялото в баланс. Понеже съм вегетарианец, понякога вземам хапчета за плевели - това са тибетски „витамини“, които подмладяват организма и укрепват здравето.

Аз съм жив човек и понякога се изморявам, чувствам се изтощен и в такива случаи правя дихателни упражнения, пранаяма. Ето как възстановявам енергията си.

Като практикуващ будист, посвещавам два часа на ден (сутрешни и вечерни часове) на медитация. Ако имам почивен ден, мога да посветя всичко на практика и понякога правя по-дълги отстъпления.

Но основното е начинът на мислене. Когато имате положително отношение, щастливо се сблъсквате с всички обстоятелства, изморявате се по-малко и винаги ще бъдете пълни с енергия, доволни и щастливи.

Рецепта за бързо успокояване от д-р Шераб Барма

Полезно е да направите следната смес - канела, кардамон и карамфил, да смилате и добавяте този прах към храна, салати, чай - и ще почувствате как мисълта ви незабавно се успокоява.

текст: Rhythms Media.ink
превод: Андрей Глушко
колажи: Виктория Майорова

Популярни материали

Качихте се бета версия уебсайт rytmy.media, Това означава, че сайтът е в процес на разработка и тестване. Това ще ни помогне да идентифицираме максималния брой грешки и неудобства в сайта и да направим сайта удобен, ефективен и красив за вас в бъдеще. Ако нещо не работи за вас или искате да подобрите нещо във функционалността на сайта - свържете се с нас по всеки удобен за вас начин.
BETA