Чувствате се уморени или напрегнати, гледайки екрана с часове? Тези 6 аюрведични практики, използващи прости съставки, които могат да бъдат намерени в кухнята, ще подмладят уморените, напрегнати и претоварени очи.

Очите ни непрекъснато се стимулират и абсорбират много визуални ефекти, претоварени ежедневно поради излагане на високоенергийна видима светлина, тоест синя светлина, която се излъчва от нашите електронни устройства. Тази светлина влияе на тялото ни по начин, за който дори не сме наясно: сухи очи, прекомерна мозъчна стимулация, главоболие, нарушения на съня и много други.

След Аюрведа очите се свързват с енергията на слънцето по отношение на отразяването на неговата яркост и яркост. Тъй като слънцето има качеството на топлина, то преобладава в очите Пита-доша (енергия на огъня и трансформацията). Ето защо фактори в нашия начин на живот, като късните нощи и излагането на синя светлина, повишават качеството на "отопление" в очите.

Когато започнем да се отклоняваме от циркадния ритъм на природата, в нашия ум и тяло започват да възникват дисбаланси. Сетивните органи като очите трябва да се грижат, защото те са една от основните причини за дисбалансите на ума и тялото. Случва се чрез Ati-йога (прекомерна употреба), Хина-йога (злоупотреба) или Mithi (Злоупотреба).

Според древната холистична система на изцеление на Аюрведа грижите за о. Netra (очи) е балансирането на ума. Като една от най-старите науки в областта на здравето, Аюрведа служи не само за лечение на болести, но и за предотвратяването им чрез начин на живот, който е в унисон с Вселената и природата.

С преуморени очи, умът ни може да изпита тревожност и стрес, което води до допълнителен енергиен дисбаланс в организма. За да запазите очите спокойни, когато са раздразнени и възпалени, често се използват охлаждащи билки и ежедневни прости практики.

Включете тези 6 прости практики за подмладяване на очите:

1 Компрес със студено мляко

Защо: охлаждащите и тежките му свойства намаляват естествената "топлина" или възпалителни процеси на очите.
Как да: Поставете напоени с памук тампони (изстискайте излишъка) върху очите за 10-15 минути. За най-добри резултати използвайте студено органично пълномаслено краве мляко.
Подходящ за: използвайте в края на дълъг ден, когато очите ви са изтощени.

2 Воден компрес с кориандър

Защо: за своите студени и детоксикиращи свойства.
Как да: сварете 1 чаена лъжичка семена от кориандър в 1 чаша вода. Щом водата изстине, извадете семената. Пуснете очи, клепачи сутрин и вечер. Приготвяйте нова порция кориандър всеки ден. Или за по-прост начин вземете зелени кориандърни листа и ги смачкайте / смесете с малко мляко или студена вода. Накиснете памучните подложки в сместа и ги поставете върху очите си за 10-15 минути.
Подходящ за: случаи, когато очите ви са раздразнени от горещите летни дни или имат признаци на алергии.

3 Спрей за розова вода

Защо: розите се охлаждат и отпускат, а розовата вода (розова вода), напръскана върху очите и лицето, естествено ги освежава.
Как да: Периодично пръскайте със затворени очи, за да се чувствате спокойни и спокойни. А за ефекта на ултра охлаждането смесете малко количество розова вода със студено краве мляко и нанесете сместа върху затворени очи с мокри памучни подложки.
Подходящ за: бърза употреба. Съхранявайте бутилка органична дестилирана розова вода на офисното си бюро.

4 топено масло

Защо: топено масло или рафинирано масло е полезно не само за вътрешна употреба, но и за външна употреба. Подобно на млякото се пълни охладеното топче ojasomкоето повишава вашия имунитет и вътрешна сила. Той също е често срещана съставка в kajale; Важно е обаче да намерите биологичен продукт за безопасна и ефективна употреба. Ghee също намалява тъмните кръгове.
Как да: за да намалите тъмните кръгове, нанесете малко количество с пръст близо до линията на миглите и областта под очите. За да укрепите здравето на очите, да увеличите тяхното излъчване и да подобрите саттва (чиста енергия), използвайте древна аюрведична практика, наречена Trataka : седнете / стойте в удобно положение и погледнете пламъка на лампата на гхи (направете фитил, поставете го на стойка, изсипете топъл топленник и го запалете). Уверете се, че лампата е на нивото на очите. Наблюдавайте лампата, без да мигате няколко минути, поне докато очите не започнат да се разкъсват. След това затворете очи и медитирайте върху лампата отвътре (светлината пак ще е в ума ви). Правейки това няколко пъти седмично, ще подобрите концентрацията и зрението си.
Подходящ за: лежащи практики.

5 Масаж на краката с кокосово масло

Защо: да оживи очите за през нощта. Според аюрведическите текстове всички пет органа на сетивата са свързани с конкретен двигателен орган, очите са свързани с краката. Когато се стимулират енергийните точки по краката, очите ни се укрепват.
Как да: избършете краката си с топло кокосово масло за подмладяване на очите и релаксиращ дълбок сън.
Подходящ за: използвайте преди лягане. Особено полезно е, ако след това можете да си легнете преди 22, за да дадете на очите си достатъчно почивка.

6 Втриване на очи / Упражнения

Защо: за поддържане на очните мускули силни, засилени, подобряване на кръвообращението
Как да: за да освежите по-бързо очите си, разтрийте ръцете си и поднесете дланите си към миглите; мигайте за 10 секунди. Очите ви ще се почувстват моментално освежени благодарение на отделянето на топлина от дланите ви. За друга практика бавно движете очите си във всички посоки, първо по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.
Подходящ за: използвайте в края на деня, когато сме склонни да изграждаме напрежение около веждите, както и през целия ден.

Аюрведичен експресен масаж:

Стиснете дебелата част на веждите с палец и показалец, за да отпуснете леко тази точка (има един от енергийните центрове). Можете също така да използвате два пръста, за да натиснете леко уискито от всяка страна (точки на Apanga и Shangha Marma marma), за да освободите напрежението.

Източник: spiritualityhealth.com
превод: Rhythms Media.ink
колажи: Виктория Майорова

Популярни материали

Качихте се бета версия уебсайт rytmy.media, Това означава, че сайтът е в процес на разработка и тестване. Това ще ни помогне да идентифицираме максималния брой грешки и неудобства в сайта и да направим сайта удобен, ефективен и красив за вас в бъдеще. Ако нещо не работи за вас или искате да подобрите нещо във функционалността на сайта - свържете се с нас по всеки удобен за вас начин.
BETA