Учените са доказали, че когато човек е нервен, имунитетът му се намалява. Следователно вирусите и бактериите атакуват и тялото няма достатъчно сили, за да им устои. Сега, по време на пандемия, е важно да останете спокойни, уравновесени и съсредоточени едновременно. Това е време, което може да се използва във ваша полза, за да направите кратка почивка в динамичния темп на живот. И за да намалите натоварването върху нервната система, препоръчваме вместо обичайния чай и кафе да преминете към билкови чайове. Ето нашия списък с ТОП 10 най-добри напитки за успокояване и поддържане на имунитета.

1 Чай от мента с джинджифил, лимон и мед, който успокоява и тонизира

Вземете малко прясна, замразена или сушена мента (ментата може да се купи в хранителни магазини в отдела със зеленина). Неговият хладен вкус и ярък аромат перфектно успокоява и облекчава стреса. Добавете няколко парчета джинджифил. Коренът от джинджифил перфектно укрепва имунната система и има антибактериален ефект. Въпреки тонизиращия ефект, джинджифил може да се добави към чая дори вечер - повярвайте ми, ще спите добре. По време на стрес често искате нещо сладко и това е нормално. Нервната система и мозъкът също се нуждаят от подхранване. И така, за да направите чая по-сладък - редувайте глътки с лъжица мед. Последната нотка в антистресовите напитки ще бъде лимонът. Добавете филийка и се насладете на успокояващ тонизиращ чай!

2 Укрепваща напитка с шипки

Розовите шипки са един от най-големите източници на витамин С, от който се нуждаем толкова много сега. Известно е, че витамин С поддържа имунната система, но е и антиоксидант, който защитава клетките на тялото ни от стрес и дори предотвратява стареенето.

Вземете малко количество изсушени шипки от шипка (сега се предлагат в онлайн билкови магазини или билкови аптеки) и се напълнете с гореща вода. Водата трябва да е достатъчно висока, но не и вряла вода (витамин С се разрушава от ултрависоки температури). Можете да задържите малко на огъня или просто да направите напитка в термос. След известно време, когато плодовете станат меки, те трябва да бъдат смачкани. След това напитката ще стане по-гъста и ароматна. Ако искате сладък вкус, препоръчваме да ядете мед за чай. Напитката е готова! Можете да пиете и горещо, и студено (но по-добре горещо или топло, защото в този сезон, както сега, лекарите на аюрведа и тибетска медицина препоръчват да се яде и пие топло, за да не се преохлажда тялото).

3 Зелен чай

Ако все още не можете да си представите живота си без кофеин, тогава се отдайте на зелен чай. Той е богат на флавоноиди, които укрепват организма и имат тонизиращ ефект. Зеленият чай съдържа също l-теанин, аминокиселина, която намалява стреса и безпокойството. Зеленият чай с бергамот ще бъде чудесно решение, тъй като съдържа витамин С и има такъв приятен аромат.

По-добре е да си купите наситен чай. Може да се вари в чайник (между другото, приготвянето на чай също е прекрасна медитация) или да се изсипва в специални филтърни торбички за варене в чаша (филтърните торбички могат да бъдат намерени в магазините за хранителни стоки).

4 Чай от лавандула

Ако някога сте виждали лавандулови полета, представете си каква невероятна гледка е тя. Безкрайно поле от ярко оцветена лавандула и аромат, което се разпространява на дълги разстояния. Гледането на такова поле е особена радост за очите. Пийте лавандула и си представете себе си в такова поле с лавандула. Чаят и медитацията са две в едно.

Чаят от лавандула може да си направите сами, ако сте изсушили лавандула, или купите готов в магазините за хранителни стоки.

5 Чай от лайка

Чай, който определено ще подхожда на всички. Неутрален приятен вкус, нежен аромат, доказан успокояващ ефект. Можете да пиете много, можете да добавите лимон, ако искате по-изразен вкус.

6 Бери изкушение

Можете сами да приготвите този витаминен коктейл. Вземете замразени плодове - касис, червени боровинки или една от тях (замразени плодове могат да бъдат намерени в магазините за хранителни стоки). Напълнете плодовете с гореща вода и добавете канелена пръчица, анасон или друга подправка, която харесвате.

7 Успокояващ маточина

Растение от същото семейство с мента, което има нежен аромат на лимон. Поради това този чай се консумира най-добре самостоятелно, без допълнителни съставки. Мелиса има успокояващ ефект, подобрява съня и помага да се избегне депресията.

8 Антивирусен чай с мащерка

Мащерката (или известна още като мащерка) ще бъде подходяща сега. Това растение с крехки цветя има антивирусни и противовъзпалителни ефекти, използва се от натуропатите за лечение на много заболявания. Препоръчва се и за профилактика на настинки и вирусни инфекции. Този чай перфектно облекчава стреса и безпокойството. Лесно се вари - залейте малко мащерка с вряла вода и настоявайте (мащерката може да се намери в билковите аптеки).

9 Затоплящ чай с куркума

Куркумата е антисептик. Подобрява имунитета, има антибактериално действие. Изсипете малко куркума, джинджифил, лимон с гореща вода. Ако харесвате пикантен и остър вкус, можете да сложите повече джинджифил. Този чай добре затопля и предпазва от инфекции.

10 Чай с мента и копър

Накрая предлагаме още една комбинация от мента. Семената от копър са известни с широкия си спектър от полезни свойства. Копърът подобрява храносмилането както при възрастни, така и при деца (използва се дори за бебета), облекчава стреса и безпокойството, подобрява съня и равномерното зрение. Малко семе от копър с листа от мента ще бъде чудесна независима напитка. Можете също така да добавите малко градински чай, тогава вкусът ще бъде по-интересен и богат, а напитката - по-полезна.

Пожелаваме ви да сте здрави и да се насладите на ненадминатия вкус на домашен чай!

текст: Наталия Захарова
колажи: Виктория Майорова

Популярни материали

Качихте се бета версия уебсайт rytmy.media, Това означава, че сайтът е в процес на разработка и тестване. Това ще ни помогне да идентифицираме максималния брой грешки и неудобства в сайта и да направим сайта удобен, ефективен и красив за вас в бъдеще. Ако нещо не работи за вас или искате да подобрите нещо във функционалността на сайта - свържете се с нас по всеки удобен за вас начин.
BETA