Говорим за предизвикателствата, които ни очакват след излизането от самоизолация и какво можем да направим.

След дълго време, което всички прекарахме у дома по време на самоизолация, следващата задача ще бъде да се върнем към нормалния живот. Има няколко рискове в тази ситуация. Първо ги помислете:

1. Самоизолацията ще приключи, но рискът от разболяване все още е налице. Или може би дори по-голям, отколкото преди изолацията. Постоянната употреба на антисептици, липсата на достатъчно физическа активност и чист въздух - това вреди на имунната система.

2. След бавен темп на живот у дома, ще трябва бързо да се „включите“ и да започнете да действате: да възобновите бизнеса и дейностите на компанията, да се върнете към нормална работа или дори да потърсите нова.

3. Животът вече няма да бъде такъв, какъвто беше преди. Много от нас са виждали, че бездействието на човечеството през последния месец-два-три е оказало доста добър ефект върху природата, атмосферата и всичко наоколо. Така че сега отговорността на хората за природни бедствия и замърсяване наоколо вече няма да се забележи. Отсега нататък животът ще трябва да се третира още по-съзнателно от преди. И не става въпрос само за сортирането на боклука, разбира се. Макар и в това.

Какво можем да направим?

1 Самоизолацията ще приключи, но хората все още могат да се разболеят

Всички разбираме, че епидемия, особено пандемия, не може да бъде спряна само като седим вкъщи. По този начин човек може само да спечели време и да даде възможност на страната да се подготви малко, да направи хората по-внимателни, да преформатира съзнанието си, да се съсредоточи само върху себе си и да започне да мисли за другите, да намали тежестта върху болницата.

Щом всичко в страната работи отново, ситуацията ще се промени: хората отново ще се разболеят. Осъзнавайки това, вече можем да се подготвим за такъв сценарий.

За качествено обучение е най-добре да следвате същите правила като по време на карантина:

  • Цяла хигиена
    Изтриване на телефони и използване на антисептици и с доза критично отношение към почистването на дома, проветряване на стаята, миене на ръцете и задължителен душ всяка вечер.
  • Повишен имунитет
    Човешкото тяло е много интелигентна система. Ако му дадем правилните сигнали навреме, поддържаме го чист и добавяме определени хранителни вещества, за да подобрим защитата срещу външни врагове - вируси, бактерии, токсини, всичко ще бъде наред. Какво можете да направите: използвайте адаптогени, витамини С и D, започнете сутринта със здравословна напитка - топла вода с лимон, мед и куркума.
  • Особено внимание на диетата и състоянието на храносмилателната система
    Способността на нашето тяло да се освободи от токсините, включително по време и след вирусен стрес върху тялото, е тясно свързана със състоянието на храносмилателната система. Колкото по-добре тялото може да се освободи от токсините, толкова по-добре работи имунната система, толкова по-бързо се възстановяваме, ако все още се разболеем. За да работи храносмилателната система добре, трябва да спазвате диета и сезонни препоръки. През пролетта е най-добре да не ядете храни, които причиняват слуз, тъй като слузът е идеално място за размножаване на бактерии и токсини.
2 След бавен темп на живот у дома, ще трябва бързо да се „включите“ и да започнете да действате

Ясно е, че икономическата криза вече е налице: много компании и хора, особено у нас, не могат да си позволят да не работят няколко месеца. След самоизолация ще трябва да възстановим работните процеси и собствената си финансова стабилност. Може да искате да направите колкото е възможно повече за кратък период от време. В същото време е важно да не превишавате лимита на ефективност и да не се извеждате в състояние на стрес, защото това помага за намаляване на имунитета и болестите. Така че, тук е важно да запомните:

  • "Не!" стрес, негативни мисли и нежелана храна за мозъка
    Времето след карантината трябва да бъде продуктивно. И така, добри мисли, положително отношение към развитието на ситуацията, оптимизъм - най-добрите ни помощници и източник на полезна енергия. Намалете негативността и филтрирайте информация: новини, телевизия, социални медии. Повече полезна информация, добра литература, филми, музика.
  • Спи и почивай
    Работете упорито, но спрете навреме - умение, което трябва да се превърне в навик. Стандартизирайте графика си, дори ако работите за себе си или управлявате собствена компания. Прекалено лесно е да се потопите в денонощна работа, но винаги води до негативни последици - здравословни проблеми, стрес, хронични заболявания, семейни разстройства. И така, нормален работен ден, задължителни почивки през деня, навременна почивка, релакс практики и здравословен сън.
  • Положителна среда, повече време със семейството и приятелите
    По време на карантината всички пропуснахме нормална комуникация на живо. Психолозите дори казват, че самоизолацията може да доведе до депресия. Става ясно, че човекът все още е социално същество. Така че след карантината е време да се върнем към комуникацията, от която се нуждаем. Заделяйте вечери за семейни почивки и безопасни срещи с приятели - полезно е. Разбира се, контактите, които носят негативност или ви унищожават, по-добре е да прекъснете или да направите пауза. Сега всички имаме нужда от добри емоции.
  • Физическа активност и повече чист въздух
    Хиподинамията е следствие от карантина за мнозина. Вкъщи е невъзможно да се движите толкова, колкото на чист въздух. Съсредоточете се върху физическата активност и да сте на открито.
3 Животът вече няма да бъде такъв, какъвто беше

Невъзможно е да се консумира безкрайно. По време на карантината разбрахме, че в живота не е важен материал. И е важно да сте здрави, за да помогнете не само на себе си и семейството си, но и на хората около вас в подходящия момент. Важно е да сте адекватни, да имате добри нерви, здрав разум, да мислите критично и да не вървите в посока на вятъра. Ето няколко важни точки тук:

  • Критично мислене
    Информация, периодична паника и нервност - ситуация на безкрайно напрежение. Важно е да се научите да отделяте емоциите и вълнението от умствената работа и да се занимавате с критично мислене. Но най-важното е да поддържате равновесие и спокойствие в стресова ситуация. Това е добра практика до края на живота ви. Развивайте всички тези умения сами или с учители и психолози.
  • Етичен живот
    Необходима ли е такава работа, при която интересите на хората и обществото не се вземат предвид и производството очевидно е вредно за околната среда? Искам ли да продължа да работя както преди? Каква област на работа да избера за себе си? Искам ли да бъда човек, който вреди на планетата и хората? Мога ли да искам да повлияя положително, да дам пример на другите, да стана човек, който променя света към по-добро, поне в нещо много малко? Много е полезно да си задавате подобни въпроси. И слушайте честни отговори от душата си.
  • Рационално потребление
    Имам ли нужда наистина от тази пета черна чанта, да сменя телефона отново за нова и толкова много детски играчки? Имаме ли нужда от много други неща, с които сме свикнали? Особено когато разберем как производството се отразява на планетата. Струва си не само да сортирате, но и да консумирате по-малко. Купувайте само толкова храна, колкото можете да ядете, избягвайте да я хвърляте в кошчето и т.н. Сега е чудесна възможност да промените навиците към нови, да бъдете още по-критични към консумацията. Светлината, както знаете, трябва да спечели!

Вместо заключение: тежките времена не могат да продължат за неизвестно количество време, защото в този свят всичко се променя. Но можем да изчакаме да се променят по-добри времена и можем да започнем промяна сами. Помогнете на планетата, като правите малки стъпки всеки ден. Не е лесно да излезеш от карантина и да се върнеш към нормалния живот, но да прекратиш тази самоизолация, като решиш да станеш пример за други хора и светлината на този свят.

Популярни материали

Качихте се бета версия уебсайт rytmy.media, Това означава, че сайтът е в процес на разработка и тестване. Това ще ни помогне да идентифицираме максималния брой грешки и неудобства в сайта и да направим сайта удобен, ефективен и красив за вас в бъдеще. Ако нещо не работи за вас или искате да подобрите нещо във функционалността на сайта - свържете се с нас по всеки удобен за вас начин.
BETA