Хармонията на звуците ражда думи, музика, формира значения и носи мощна сила на гласа, която в комбинация с трансцендентността и нейното проявление навън (творчество) помага на живите организми да съжителстват и да създават живот в конструктивен формат.

Именно трансформацията на звука според законите на хармонията формира езика. Наборът от тези звуци носи свещената сила, която стои в основата на устройството на пространството и всичко извън него.

Хармония на сферите - учението за музикално-математическото устройство на пространството.

В сложното и изумително човешко тяло като част от Брахман (абсолютния дух) има и тази музикално-математическа подредба. Нашият глас с естествена комбинация от тон, честота, височина и сила формира хармония или нейното отсъствие. Тази хармония на нашата собствена музика, която всеки пее по свой начин, оформя нашето вътрешно и външно значение.

Нищо чудно, че цивилизацията и културата видяха магия в гласа. Това е пеене, молитва, нареждане или дори битова дума (подходящо казана или неизречена, със или без съобщение, измолена или прокълната), която има безпрецедентна енергия.

В същото време отражението на думата е мълчание, то е мълчание, пауза, това е нечуваем акорд на външна празнота и вътрешно обогатяване. Мълчанието съществува, за да засили силата на думата.

По този начин, за разлика от звука в различни традиции и религии, включително будизма, извлечени техники за хармонизиране на звука, т.е. практиката на мълчанието. Един от тях е мауната.

Мауна

- техника на аскетична медитация, която е предназначена да фокусира човека върху вътрешното му чувство и да го предпази от излишни думи.
Този, който практикува мауна, се нарича муни.

Медитацията в превод от тибетски „gom“ означава пристрастяване. Привикване към оптималното състояние на ума. И едно от тези качества ще бъде мълчанието.

0989948
Руслан Чугунов

инструктор по медитация в Центъра за ритми на живота, автор на проекта Медитация в офиса и училище за медитация:

Тишина. Искаме да постигнем това състояние, но всеки път използваме наивни методи на външни капани и опиянения. За да постигнем желаната тишина, се нуждаем от методи за вътрешно съдържание.

Според ученията за медитация има 8 съзнания. Първите 5 съзнания са нашите сетива, чрез които четем информация от външния свят, 6-то съзнание получава информация от сетивата, един вид приемник-трансформатор, за по-нататъшно предаване на информация към 7-то съзнание. В 7-то съзнание се формират нашите мисли и емоции, т.е. формират се преценки и преживявания и накрая 8-то съзнание е склад, основа, това са слоеве памет.

Когато получим информация от сетивата, ние незабавно правим преценки за части от секундата и по-късно формираме емоции. Тоест, заобикаляйки 6-то съзнание. Това е мястото, където непрекъснатият поток от разсъждения и ментална каша, автоматични реакции и емоции и безкрайната надпревара за външни постижения. Това означава огромна загуба на енергия.

Тоест, автоматизирани реакции ни се дават, за да спестим енергия,
И така, едно събитие се случва във външния свят и веднага в нас се раждат преценка и действие. И ние толкова силно се идентифицирахме с нашите преценки, мисли, идеи, че просто няма пауза между тях.

Самоизлагането на мълчание е време, когато искате да разрешите много проблеми от миналото и да помислите за още повече планове за бъдещето. Няма да видите тишина.

Това наричам първото откритие на медитацията: искате тишина, а вътре през цялото време мисли и размисли. Вие сте открили това и това е първото откритие. Мислите не са лоши, дейността на ума да произвежда мисли е неговата естествена функция, такова проявление на умствената енергия и да се спре този процес за дълго време е невъзможно и ненужно. Все едно да се опитвате да спрете да дишате.

За да изпитат отсъствието или отсъствието на мълчание по време на медитация, хората трябва да създадат условия за тишина да се прояви. Това изисква инструмент.

Умът ви може да знае какво мисли. Мислили сте и можете да разберете какво сте мислили. Това е второто откритие на медитацията - умът може да наблюдава себе си.

Медитативното осъзнаване е безценно, целенасочено наблюдение на това, което правите и на това, което ви разсейва по време на медитация. И нашата задача е да го тренираме не по-малко, ако не и повече от ума си. Използвайте два инструмента, за да опознаете себе си и външния свят.

Остава да се намери учител. Но защо не и с приложението?

Това е като да гледаш снимка на океана на екран и да стоиш с крака в океана. Медитацията възпитава и дисциплинира ума ви. Умът е добър слуга, но лош господар. Трябва да станеш господар. Умът ще започне да се успокоява, когато види какво искат от него.

Това е третото откритие на медитацията - тишината. Това е маркер, добър страничен ефект, свойство на ума, подобреното му качество. Но това не е крайната цел в медитацията, а само междинна. Само със спокоен ум може да се направи нещо, а целта е осъзнаването. Защото всъщност съзнанието е мирно и умно едновременно.

Докоснете я и й дайте шанс. Използвайте такъв ефективен, жив и колоритен инструмент на ума си. Медитацията не е атавизъм на никоя религия, иначе отдавна би изчезнала. Това е вашата възможност и потенциал в нашето време. Постигнете този потенциал на мълчанието и развийте другите си прекрасни качества. И не забравяйте, че мълчанието ражда правилната отговорност, както за себе си, така и за другите хора на тази планета. Иначе не е тишина ...

Понякога мълчанието се провокира от болест или претоварване на ума. Понякога сами осъзнаваме намека за „мълчание“, а понякога ни питат обстоятелства или други хора.

Във всеки от тези случаи, когато мълчим, ние прозираме и се озоваваме, разширявайки енергийния си резервоар. Благодарение на мълчанието имаме нови идеи и възгледи за себе си и света. Ние попълваме жизнените сили и балансираме света около нас.

Кога узрява нуждата от мълчание, какво я провокира и можем ли да наречем хората „мълчаливи“ мунами? И нуждае ли се Мауна от специален подход и как да живее по-нататък, след като пътува до тих свят?

москал
Карина Москальова

учител по йога, практикувал мауна:

Искането за опит, както и за търсене на отговори идва от средата. Същото е и с практиката на мауна. Някои хора искат да се тестват или да се озоват благодарение на нея, някои хора се борят с наркоманията, други се опитват да оцелеят при загубата на любим човек. Някой търси Бог, а някой друг - това е просто престижно и модерно. Стотици запитвания се реализират чрез мауна, но не всички хора са готови за такава строгост, така че не всички хора преминават през тази практика докрай. Важно е искрено да искате да придобиете този опит

Спорт, пътувания, любим бизнес, хоби - всичко това е просто разсейване, превключва го. Спира ви и мълчанието.
Когато излезеш от колелото, в което си тичал, се виждаш отстрани. Това е силата на практиката. Спри се. Благодарение на нея някой се наранява, някой получава прозрения, някой се уволнява ...

Това е като да се събудиш в матрица, но не всеки е готов да го види.

Как да се подготвите за мауна и да изберете подходящата за вас

Мауна и випасана са различни по философия и традиция. Мауна дойде при нас от индуизма, той може да бъде на различни нива и да се комбинира с йога практики (асани, медитация, пранаяма). Випасана идва от будизма, това е древна техника на медитация, има минимална подвижност.

Въпросът за обучението е индивидуален. Преди да отидете на практика - предупредете близките си, че няма да бъдете, подредете всичките си дела, така че нищо да не ви притеснява или разсейва. Тъй като храната по време на практиката е вегетарианска и лека, можете да си помогнете да коригирате тялото си, ако промените диетата си преди да тръгнете, за да свикнете с тялото. Настройте ума си: общувайте по-малко, не правете никакви планове, научете се да бъдете в момента „тук и сега и бъдете готови да приемете всякакви обстоятелства.

И няма една рецепта и резултат, ако го направите съзнателно и искрено, тогава всеки ще получи това, което иска. Понякога се случва първоначалната цел да се реализира, а понякога човек пожъне неочаквана реколта. На първо място, мауната е невероятно преживяване, ако можете да се доверите на процеса, учителите, правилата, света - опитът ще бъде. Ако по време на практиката не изпуснете контрола, старите навици, скептични към всичко, което се случва - тогава няма да забележите и най-малкото чудо. В днешно време почти всеки сенсей практикува мауна или випасана „сам по себе си“ като практика на йога или медитация. Авторски техники и визията му за преподаване. Училището или традицията на мълчанието, в която ще има практика, е много важно. Сега има както леки версии, така и автентични, аскетични. Изборът на това зависи от обучението на човека и неговото искане.

Има хора, които се страхуват да полудеят, въпреки че подобни практики прочистват ума, учат ви да контролирате емоциите, реакциите, мислите си. Но преди да научите това - трябва да видите колко негативно е в съзнанието ви, да познаете егоизма си, алчността, лъжите. Не всеки иска да приеме това и не всеки се осмелява да продължи да работи с него.

Разбира се, можете да мълчите сами по час на ден, но колективното преживяване е безценно. Ето защо, ако сте се решили на автентична полева практика, моят съвет към вас: първо се съгласете със себе си да я завършите, за да я няма. Формирайте силно намерение и решение. Като практикуващ мога да кажа, че мауната, където всичко е „реално“, е доста сложен процес. 10 дни в строг режим, с диета и минимален комфорт - това е строгост, това е истинска практика. Ако правите всичко искрено и честно, тогава Мауна ви се струва титанична работа върху себе си.

Карина Москальова е сигурна, че дори след преминаване на 10 практики на „антар-мауна“ е невъзможно да се постигне, защото истинската антар-мауна е вътрешна тишина, т.е. отсъствие на вътрешен диалог. Това е колосален контрол над ума и съзнанието.

Мисля, че това се постига само от велики мъдреци. Вместо това често използваме мауни, за да изчистим съзнанието и подсъзнанието си от информационен шум, стари програми, догми и санкар. Опитайте се да се почувствате в потока от мисли и техните форми.

Как да живея след тренировка?

Впечатлението, че сте станали различни след тренировка, не трае дълго. Вашият живот, навици, култура на обществото, града, в крайна сметка, вие бързо ще бъдете "приземен". Медитацията в планината и в специализирано пространство е удобна, но как да останете в съзнание в автобус, който е напълно задръстен от хора в 30-градусова жега? Мога да посъветвам освен това, тъй като това състояние след мауна да се запази по-дълго и да не се признава в себе си старо и излишно.

След тренировка може да се почувствате уморени или трескави, защото в мозъка ви се случват нови процеси, които отнемат време. Но не се страхувайте.

Във всеки случай ви съветвам да сведете до минимум контакта с външния свят, да се успокоите, задържайки енергия вътре. Но всяко преживяване се забравя, вашата задача е да го прехвърлите, докато е в сърцето ви, към нормален живот. Не се страхувайте от трансформации, те ще ви доведат до вашата истина и не се сравнявайте с другите.

Видове мауни:

  • Уанг Мауна - контрол над собствения език
  • Каща-мауна - отказ от физически действия
  • Сушупти-мауна - тишина, тишина на ума.
  • Маха-мауна е умствена тишина и практикуване на пълна мауна
  • Мауна-садхана е ежедневна практика на тишина до изгрев слънце, от 4 до 7 сутринта.
  • Постът на мълчанието е най-добре да не се събужда в събота сутрин, а да се събужда в неделя.Най-добрите асани за мауна (випасана): Падмасана, Сиддхасана, Ваджрасана, Сукхасана, Шавасана.

Практиката се състои от осем етапа:

  • Първо: ние избираме времето и се привеждаме във физически ред.
  • Второ: заемете удобна позиция и започнете съзнателно дишане през цялото тяло.
  • Трето: отпуснете тялото.
  • Четвърто: поемете 10-15 дълбоки вдишвания.
  • Пето: концентрирайте се и изречете мантрата.
  • Шесто: ние се отдаваме на нашата природа.
  • Седмо: представете си деня си и обещайте да контролирате езика, емоциите и чувствата си.
  • Осмо: сгънете дланите си в намасте и благодарете на всички и всичко, което помага в живота.

текст: Анастасия Салашна
колажи: Rhythms Media.ink

Популярни материали

Качихте се бета версия уебсайт rytmy.media, Това означава, че сайтът е в процес на разработка и тестване. Това ще ни помогне да идентифицираме максималния брой грешки и неудобства в сайта и да направим сайта удобен, ефективен и красив за вас в бъдеще. Ако нещо не работи за вас или искате да подобрите нещо във функционалността на сайта - свържете се с нас по всеки удобен за вас начин.
BETA