Работите ли много повече от 8 часа на ден? И няма да спрете? Всички около вас казват, че трябва да отделите време или просто да преразгледате баланса си между работа и свободно време? В случая с хора, които работят много, насоките "Почивай повече!" толкова ефективен, колкото за депресираните хора "Вижте колко красив е светът!" Има психологическа причина за работа нон стоп. Да поговорим за това.

Защо темата за баланса между работата и живота стана толкова популярна? Защото все повече и повече хора работят не само през фиксирания 8-часов работен ден, но и през останалото свободно време, дори и през почивните дни и празниците, ваканциите и болестните дни. В същото време „жертвате“ съня, храната, отношенията с приятели и роднини толкова често и небрежно, че това се превръща в норма. Но самите работохолици не смятат, че имат проблеми. Може би всичко е наистина добро? Защо определени хора работят 24/7?

Мързелът наистина ли е зъл?

Твърдението, че мързелът е зло, може да се появи в детството или юношеството. Човек може сам да стигне до това заключение, наблюдавайки обкръжението си, правейки изводи кой има какъв стандарт на живот и къде, от кого и за колко време работи. Може би най-скъпите подаръци за рожден ден бяха дадени само от чичо Витя, който тичаше половин час, защото винаги казваше, че му предстои много работа и бърза да работи. Възможно е от детството да е имало модел пред очите й, когато майка й е чакала с години съпругът си най-накрая да си намери работа, докато тя е работила за две. Ако семейството на работохолик е било с ниски доходи и само чрез неуморен труд е било възможно да спечелите добър живот, да се преместите в по-добър град, да плащате за образование и т.н., тогава програмата, фиксирана в човек, е абсолютно логична: „Живей добре = работи усилено“.

Много успешни хора и тези, които са „направили себе си“, признават, че имат мощен мотиватор, който подобно на вечния огън не „изгаря“. Казват, че се страхуват да се върнат към реалностите, от които са започнали своето пътуване. И този спомен е най-добрият стимул. Тези, които имат пари за всичко, което искат, могат да кажат, че щастието не е в парите. По този начин първата причина за работохолизъм е желанието да се правят повече пари.

Не сме ли такива и времето е такова?

Какво влагаме в думата „работа“ сега? Дойде време, когато можете да работите, да учите, да повишите кариерното си ниво, да печелите пари - по всяко време и навсякъде. От телефона до метрото можете да одобрите проект, който ще промени живота на хиляди хора. Ходете на срещи с интересни хора, интервюирайте се, получавайте заплащане за това и интерес от публиката. И ние наричаме всичко това дело. Но работата вече придоби съвсем нов смисъл, отколкото дори преди 20 години. Работата стана по-бърза и започна да достига до все повече хора с по-малко време и енергия. Нивото на конкуренция също се увеличи.

Затова причината за това, което се нарича работохолизъм, може да е, че се стремим да имаме по-голямо влияние върху развитието и доходите си, като имаме идентични (или почти) ресурси с успешни хора - достъп до Интернет. Четем истории за стартиращи компании, които са успели да влязат в международни платформи за краудфандинг и да съберат инвестиции, за да сбъднат мечтите си. Прилагайки "клип" новини (тоест ние не виждаме цялата картина от началото до края, а само някои фрагменти от ситуацията) върху живота си, ние ставаме по-взискателни към себе си. Ситуацията се затваря с решението да работим по-усилено, защото сме си поставили висока летва.

Интернет ни предоставя цялостно пространство от възможности, което е като рулетка в казино. В един миг можете да изключите лаптоп с сделка от бизнес ангел от другата страна на земното кълбо, а часове или дни без възможност да сте в магическа шапка, от която можете да получите всички дарове на света, ни поставя в депресия и панически атаки. Има усещане, че сме пропуснали нещо наистина важно, че не сме отнели всички възможности, които са ни били предназначени. Така че има нужда от хиперкомпенсация за времето, прекарано във ваканция. Затова работохолиците, връщайки се от ваканция, започват алчно да наваксват това, което са пропуснали.

Добрата новина за работохолиците: кога наистина трябва да спрете да работите?

  • Когато настъпят крайни срокове, започва или продължава важен проект, който наистина се нуждае от внимание и участие.
  • Когато имате вдъхновение и просветление. Отиването в леглото или готвенето, когато идея ви дойде на ум или решение на остарял проблем възникна спонтанно? Какво е това, ако не престъпление? Работата в потока е високоефективна, когато времето минава незабелязано и човекът не се чувства уморен. Артистите (художници, поети и писатели и др.) И спортистите, които не чувстват мускулна болка в определен етап от тренировката, са добре запознати с работата в потока. Но, разбира се, спортът и изкуството не ограничават възможността да влезете в вдъхновената продуктивна работа на бизнесмен, ръководител на проекти и дърводелец.
  • Когато шансът възникне, това е рядко. Например, когато сте на почивка, но ви се обажда, че е пристигнал голям клиент и ако спешно дойдете на преговорите, ще получите добър процент от проекта. Рационално е дългосрочните планове да са по-изгодни от слънцето и морето тук и сега. Но не забравяйте да претегляте всичко «за» че «срещу» такова прекъсване и обсъждане на решението с близки.

Как да поддържаме здравословно отношение към работата

Когато работите над даден проект дълго време, е полезно да извършите самопроверка, за да видите дали е време да промените условията.

  1. Предприехте ли стъпките, които сте планирали?
  2. Получихте ли резултата, който сте поставили като цел в началото на работата?
  3. Как се чувствате във финалната работа, след постигането на резултата? И какво почувствахте в процеса? Ако има разлика, защо?
  4. Харесва ли ви това, което правите? Какво ви донесе най-голямо удовлетворение по време на процеса и кое - най-малко?
  5. Можете ли да увеличите количеството на това, което наистина се радвате да правите?
  6. Какво ти липсваше в работата? Може би техническа помощ, подкрепа от екипа или любимите хора, награди на финалите?
  7. Напишете заключенията, които сте получили по време на работа по проекта. Защо се научихте? Какво научихте за хората и за себе си?
  8. Напишете вашите постижения. Какво те направи по-силен?

Какво наистина трябва да се отпуснете

За да се отпуснете, трябва да промените форматите на дейностите. Почивка - не винаги от думата "мир". Доста често е необходимо да се дава почивка на останалите.

За служителите в офиса най-добрата почивка ще бъде активният спорт или туризма в новия град. А за хората, които работят много физически, е логично да се предположи, че ваканцията с плаж може да бъде по-желана.

Комбинирайте и редувайте интелектуална работа с физическа. Направете двигатели в офиса или отидете на разходки от офиса преди следващия етап от планираната работа.

Работим усилено или не сме достатъчно? Тези неща са толкова индивидуални и такива, че могат да се сравняват само, поставяйки в контекст, условия, цел, резултати. Затова може би е много по-важно да попитаме какво прави всеки от нас щастлив и да правим точно това.

текст: Наталия Бурило
колажи: Виктория Майорова

Популярни материали

Качихте се бета версия уебсайт rytmy.media, Това означава, че сайтът е в процес на разработка и тестване. Това ще ни помогне да идентифицираме максималния брой грешки и неудобства в сайта и да направим сайта удобен, ефективен и красив за вас в бъдеще. Ако нещо не работи за вас или искате да подобрите нещо във функционалността на сайта - свържете се с нас по всеки удобен за вас начин.
BETA